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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
黑巧克力一般可以輔助減肥，但并不能完全依靠。
黑巧克力是比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面含有一定量的咖啡因和黃烷醇，適當(dāng)食用能夠增加飽腹感，抑制食欲，減減少其他食物的攝入，因此可以起到輔助減肥的功效，但是并不能完全依靠黑咖啡減肥。
雖然黑咖啡可以輔助減肥，但是平時(shí)不建議食用過多，黑咖啡里面也含有一定量的糖分和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果食用過多，也可能會(huì)導(dǎo)致肥胖情況出現(xiàn)，平時(shí)少量食用即可。
若想要減肥，需要選擇合適的方式，比如飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)保健，每天總體攝入量需控制在一定范圍內(nèi)，同時(shí)還需做瑜伽鍛煉、慢跑、快走等各種體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)糖分消耗，減少脂肪堆積，對(duì)減肥有一定的幫助。
減肥期間需要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張，同時(shí)還需循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，這樣才能夠達(dá)到一定的效果。若減肥期間有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)診斷治療。
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黑巧克力減肥嗎
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吃黑巧克力的禁忌
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減肥期間可以吃巧克力嗎
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減肥能吃巧克力嗎
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正在減肥能吃巧克力嗎
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左旋肉堿黑咖啡可以減肥嗎
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黑巧克力減肥嗎
黑巧克力有利于減肥。因?yàn)楹谇煽肆χ杏幸环N叫苯乙胺的物質(zhì)，它可以降低人的食欲，加速人體的新陳代謝，這樣可以有效地起到一定的減肥作用。黑巧克力中含有的可可豆比較多，口感比較苦澀，有些人接受不了這種苦味，可... 詳細(xì)»
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糖尿病人可以吃黑巧克力嗎
糖尿病人一般情況不要吃黑巧克力，因?yàn)楹谇煽肆χ泻械奶欠质翘貏e高的。對(duì)于糖尿病患者一定要限制黑巧克力這一類甜食的食用，否則容易導(dǎo)致食用之后的血糖波動(dòng)比較大，影響糖尿病患者血糖的控制，血糖控制不平穩(wěn)不嚴(yán)... 詳細(xì)»
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黑巧克力的作用
黑巧克力是在普通巧克力的基礎(chǔ)上制作的，但是制作工藝較為復(fù)雜。黑巧克力的味道相比普通的巧克力味道更加苦，硬度較大。黑巧克力的乳脂含量低，而可可固體形態(tài)的含量高，所以口味更加純正。黑巧克力具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)... 詳細(xì)»
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吃黑巧克力會(huì)胖嗎
吃黑巧克力是否會(huì)胖與食用量有關(guān)，如合理控制攝入量，一般不會(huì)胖；但攝入過多，可能會(huì)胖。1、不會(huì)：雖然黑巧克力的熱量高，但每天攝取量不超過20克，不用擔(dān)心熱量攝取超標(biāo)。它還含有豐富的咖啡因、多酚、黃酮類物... 詳細(xì)»
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吃巧克力會(huì)拉黑便嗎
吃巧克力可能會(huì)引起拉黑便的。正常情況下，如果吃含有鐵的食物或藥物后，會(huì)出現(xiàn)拉黑便的情況，巧克力中有一種稱為可可的天然成分。可可含有多種化學(xué)物質(zhì)，如咖啡堿、鞣酸等。這些化學(xué)物質(zhì)本身不會(huì)直接導(dǎo)致黑色便。然... 詳細(xì)»
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