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劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 中醫(yī)內科
生花生通常能養(yǎng)胃，但要注意適量吃。
生花生通常能養(yǎng)胃，但要注意適量吃。
生花生含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素A、維生素C以及糖類、蛋白質等各種營養(yǎng)成分。通?？梢詾槿梭w補充營養(yǎng)，從而增強免疫力，在一定程度上可以起到養(yǎng)胃的作用。
生花生里面含有豐富的植物蛋白，進入胃里面后會形成一層保護膜，有利于減輕胃酸對胃黏膜的刺激。而其中含有的不飽和脂肪酸，可以輔助抑制胃酸的分泌，對養(yǎng)胃有好處。
生花生中含有較多的膳食纖維，適量吃有助于促進胃腸蠕動，促進胃腸道排空，進而減輕胃腸道負擔，間接性起到養(yǎng)胃的作用。
但生花生的脂肪含量比較高，通常不建議一次性過多的吃，或者長時間大量吃，以免導致體內熱量過多，誘發(fā)肥胖。長時間也可能會增加血液黏稠度，造成血脂升高。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習慣，食物需要多樣化，也要注意少食多餐、細嚼慢咽。若出現(xiàn)不適癥狀，還需及時前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過檢查了解具體情況。
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