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袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 內(nèi)分泌內(nèi)科
男性更年期可以通過飲食調(diào)理、運動調(diào)理、心理調(diào)理、藥物治療等方式改善。
1、飲食調(diào)理：需要保證營養(yǎng)的均衡，可以適當(dāng)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物。也可以適量攝入含雄性激素的食物，比如動物內(nèi)臟、蜂蜜等。
2、運動調(diào)理：患者可以根據(jù)個人的身體狀況選擇合適的運動方式，比如散步、慢跑、打太極拳，等可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，在一定程度上緩解更年期癥狀。
3、心理調(diào)理：如果出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒等心理問題，可通過舒緩運動、聽音樂等方式調(diào)理，必要時可通過心理疏導(dǎo)改善。
4、藥物治療：必要時患者還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物來緩解更年期癥狀，比如雄性激素類藥物、抗抑郁藥物等。常見藥物有十一酸睪酮膠囊、鹽酸舍曲林片等。
治療期間，建議患者做好個人護(hù)理工作，如果癥狀持續(xù)沒有緩解，還需到醫(yī)院就醫(yī)，結(jié)合身體情況，由醫(yī)生制定合適的方案治療。除上述建議外，患者還應(yīng)注意保持良好的睡眠，盡量不要熬夜。
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對于許多進(jìn)入更年期的女性朋友來說，失眠是司空見慣的事，但由于更年期影響很大，如果不能及時治療，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，甚至可引起其他疾病。因此，更年期婦女應(yīng)及時改善失眠癥狀。那么，女性如何治療更年期失眠呢？ 詳細(xì)»
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男性和女性一樣，也會有更年期，在更年期的時候，也會出現(xiàn)一系列的癥狀，比如脾氣不好、情緒低落、煩躁、記憶力喪失，也會出現(xiàn)抑郁的癥狀，思維和注意力也會下降，在體力方面也是不如以前，肌肉力量下降、腰膝腿軟、... 詳細(xì)»
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提前更年期了可以通過作息調(diào)理、飲食調(diào)理、藥物調(diào)理等。1、作息調(diào)理：日常保證充足睡眠，避免熬夜。由于更年期后，體內(nèi)激素會發(fā)生變化，情緒不穩(wěn)定，所以需保持良好心情，避免精神壓力過大。2、飲食調(diào)理：飲食以清... 詳細(xì)»
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