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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
腹部直肌炎和斜肌炎是腹肌炎癥的兩種常見類型。這兩種疾病都會導(dǎo)致腹部疼痛，特別是在劇烈運動或活動時可能更明顯。
腹肌炎癥通常是由于肌肉過度用力或過度緊張而引起的。腹部直肌炎通常表現(xiàn)為腹部正中間的疼痛，可能伴有不適感或痙攣感。斜肌炎癥則表現(xiàn)為位于腹部一側(cè)的疼痛，可能向下延伸至下腹部或盆腔區(qū)域。這些疼痛通常會在運動或活動時加重，尤其是扭轉(zhuǎn)、轉(zhuǎn)身或屈腰時。有時，活動不規(guī)則或不正確的腹部肌肉使用也可能加重疼痛。
治療方法取決于具體病情的嚴重程度。通常，休息和避免活動是減輕疼痛和促進康復(fù)的最佳方法。冷敷和熱敷也可以緩解疼痛和減輕炎癥。藥物治療可用于緩解疼痛和減輕炎癥，例如非處方止痛藥和非甾體抗炎藥。物理治療和康復(fù)程序也可以幫助恢復(fù)肌肉功能和減輕疼痛。
平時患者應(yīng)避免過度運動，保持正確的姿勢和使用適當?shù)倪\動技巧。此外，還應(yīng)定期進行舒適的運動和體育活動，以保持肌肉強度和靈活性。
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腹直肌的鍛煉方法
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盆底肌和腹直肌相比，盆底肌更為重要，如出現(xiàn)異常，應(yīng)及時修復(fù)。盆底肌是維持盆底功能的結(jié)構(gòu)，下方為子宮、尿道等，如果產(chǎn)后盆底肌功能失調(diào)，容易造成子宮脫垂、小便失禁等情況，還會造成陰道松弛，從而影響性生活質(zhì)... 詳細»
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腹直肌不可以自己恢復(fù)，需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行鍛煉。早期腹直肌分離應(yīng)避免腹部運動。仰臥起坐，腹部翻滾，腹部側(cè)翻，腿抬高等；糾正練習。屈膝側(cè)臥，交叉雙手穿過中線，呼氣，將頭抬離地面，同時輕輕地把腹直肌推... 詳細»
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