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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
前段時間坐診的時候遇到一位高血脂患者李先生??，他表示平時工作比較忙，吃飯不規(guī)律，導致血脂一直偏高，雖然按時服用降脂的藥物，但效果并不怎么理想，他偶然之間聽別人說有些蔬菜具有降脂的作用，所以想來咨詢一下。??
??在了解到李先生的問題后，我告訴他飲食對于調(diào)理血脂確實比較重要，比如茄子是一種比較常見的食物，它富含豐富的他汀類物質(zhì)，可以幫助降低血液中的膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。還有洋蔥它不僅含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還含有一種名為硫化物的化合物，可以起到降低血脂的作用。
李先生聽我說完，決定以后烹飪的時候可以多加一些洋蔥或者茄子作為主食的一部分，同時，我告訴他食療重要，但在日常生活中的護理也不能忽視：??
??1、控制飲食：平時飲食以清淡為主，可以適當多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如魚肉、牛奶、油菜等，避免食用油膩、高鹽的食物，比如肥肉、咸菜等。
??2、適當?shù)倪\動：每天抽出一個小時的時間到戶外進行一些運動，比如跑步、游泳、爬山等。
??3、規(guī)律作息：每天早睡早起，不要熬夜，保證每天8小時的充足睡眠時間，注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過度勞累，同時要戒煙戒酒。
??4、按時服藥：雖然可以通過改善飲食和生活習慣來幫助調(diào)節(jié)血脂，但是也不能私自更改藥物劑量或擅自停藥，還是要按時服用藥物。
??5、定期復查：每個月都要到醫(yī)院復查一次，了解自身病情的變化情況。
經(jīng)過一段時間的調(diào)理，李先生的血脂水平有了明顯的改善。如果你身邊有類似的情況的家人或朋友，可以把文章轉(zhuǎn)發(fā)給他哦。??
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