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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
最近有一位女網(wǎng)友在后臺留言咨詢說，昨天去測量血壓發(fā)現(xiàn)有點偏高，但又不想吃藥，聽朋友說多吃鴨蛋可以降血壓，我不是特別相信，也沒有時間來醫(yī)院就診，想咨詢一下醫(yī)生鴨蛋真能降血壓嗎？于是我就她的問題，做出了詳細的解答：
鴨蛋真是個營養(yǎng)小寶庫，滿滿的蛋白質(zhì)、維生素A、磷、鐵等等，對咱們的身體好處多多。高血壓的小伙伴們，每天適量吃一個鴨蛋，確實能為身體補充不少營養(yǎng)素呢！??
??但是呀，鴨蛋并不是降壓神器哦！別指望吃幾個鴨蛋就能讓血壓嗖嗖降下去，那是不科學(xué)的。其實，任何食物都沒有直接降血壓的神奇功效。想要血壓穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，還得靠合理的飲食和生活習(xí)慣。
而且要注意啦，鴨蛋里也是含有脂肪和膽固醇的。如果長期過量攝入，可能會導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇偏高，進而影響血管健康，讓血壓更容易升高。所以，吃鴨蛋也要適量哦！??
聽完我的話，患者表示還好沒有多吃，我跟患者說鴨蛋是個好東西，但別迷信它的降壓功效。想要血壓健康，還是要靠科學(xué)的飲食和生活方式哦！
1、改善飲食：飲食中應(yīng)注意低鹽、低脂和高纖維，減少紅肉、動物脂肪和糖的攝入。可以多吃蘋果、菠菜、魚、全麥面包和燕麥等。
2、適量運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快步走、跑步、游泳或騎自行車等。逐漸增加運動的強度和時間，可以加速血壓下降。
3、藥物治療：如果采取上述方法無法有效降低血壓，且血壓持續(xù)較高，醫(yī)生可能會建議藥物治療，如鹽酸二甲雙胍緩釋片、苯磺酸氨氯地平片等。
聽完我的話之后，這個網(wǎng)友表示明白了，回去之后一定注意飲食和運動，爭取把血壓控制在正常范圍內(nèi)。我后來又叮囑她如果身體出現(xiàn)不適癥狀，要及時來醫(yī)院就診。
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