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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
今天接診了一個(gè)特殊的患者小趙，他告訴我，他還不到1米7，很擔(dān)心以后就這個(gè)個(gè)子了，他聽說打羽毛球能長(zhǎng)高，想要試試，但是又不知道是不是真的，于是來了醫(yī)院。??
我在經(jīng)過詢問以后，發(fā)現(xiàn)小趙才17歲，正處于青春期，做檢查發(fā)現(xiàn)骨骺線也沒有閉合，我告訴他，你這種情況在平時(shí)堅(jiān)持打羽毛球是有利于長(zhǎng)高的，所以是真的。??但也有些人如果骨骺線已經(jīng)閉合，打羽毛球并不能夠長(zhǎng)高。
我還告訴他，??打羽毛球并不是長(zhǎng)高的唯一或者是決定性因素，如果想要長(zhǎng)高，除了在平時(shí)打羽毛球以外，也可以通過這些方式：
??1、規(guī)律作息：我告訴小趙每天晚上10點(diǎn)之前要睡覺，不要熬夜，因?yàn)樵谕砩纤X的時(shí)候，身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，對(duì)于長(zhǎng)高十分有利。
??2、合理飲食：在平時(shí)可以吃些含鈣量比較高的食物，比如早餐吃兩個(gè)雞蛋，喝一盒牛奶，晚餐也可以喝些排骨湯，但是也不要忽略蔬菜和水果。
??3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：我告訴小趙，除了在平時(shí)可以打羽毛球以外，還可以打打籃球、摸高、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)都是不錯(cuò)的，我建議他在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候保持半小時(shí)以上。
小趙聽了我所說的表示會(huì)按照我的方法試一段時(shí)間，如果你或者是你的家人也正在為這個(gè)苦惱，不妨來試試我的這些方法，如果有疑問也可以在評(píng)論區(qū)留言，我也會(huì)為你詳細(xì)解答。??
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