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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
今天我接診了一個特殊的患者小李，他告訴我今年16歲了，這一年身高并沒有太大的變化，擔(dān)心自己長不高。??從網(wǎng)上看到說，乳礦物鹽能夠幫助長高想要試試，但是又不知道是不是真的？于是來醫(yī)院咨詢我。
我是這樣告訴他的：??是真的。乳礦物鹽確實含有較多的礦物質(zhì)，尤其是鈣和磷，而這些物質(zhì)對骨骼的生長和發(fā)育有著重要的作用，如果是青少年在生長發(fā)育期在醫(yī)生指導(dǎo)下補充礦物質(zhì)鹽，能夠增加身體內(nèi)鈣質(zhì)，幫助骨骼生長和發(fā)育，所以它具有長高作用，
我告訴小李，雖然乳礦物質(zhì)鹽在一定程度上能夠幫助身高增長，但它并不是唯一的決定因素，在生活中還需要這樣做，對于他長高也有很大幫助：??
??1、保持充足睡眠：我告訴小李每天要保持8小時以上睡眠時間，建議晚上10點之前睡覺，不要熬夜。
??2、補充營養(yǎng)：在飲食方面也要豐富多元化，可以適當(dāng)增加一些含鈣量比較高的食物，比如蝦米、紫菜、芝麻醬等等，三餐均可以吃些。
??3、堅持鍛煉：我告訴他，每天可以運動半小時到一小時，而這些運動可以選擇跳繩、打籃球、跑步等等。
小李聽了我所說的，表示會按照我的叮囑做，我告訴他，如果有任何疑問，也可以回來復(fù)診。如果你也有任何疑問，也可以在評論區(qū)交流。
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吃乳礦物鹽鈣片可以長高嗎
萬雷 主任醫(yī)師
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發(fā)燒會長高是真的嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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促進(jìn)長高的食物
王海彬 主任醫(yī)師
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維生素D能促進(jìn)長高嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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可以用生長激素促進(jìn)長高嗎？
黃海鳳 主治醫(yī)師
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：熟練掌握了各類骨...
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湖南省胸科醫(yī)院 骨科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)病及運...
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湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長：從事臨床護(hù)理及管...
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湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長：曾從事外科護(hù)理、...
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湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長：精通結(jié)核內(nèi)科的各...
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湖南省胸科醫(yī)院 護(hù)理科
擅長：從事結(jié)核病臨床護(hù)...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 皮膚科
擅長：擅長1.銀屑病、...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 耳鼻喉科
擅長：擅長鼻炎，鼻竇炎...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
促進(jìn)孩子長高的食物
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肖進(jìn) 廣東省人民醫(yī)... 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
小安素真的有助長高的作用嗎
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肖進(jìn) 廣東省人民醫(yī)... 骨科中心-關(guān)節(jié)骨病及創(chuàng)傷科
徒手骨盆修復(fù)是真的嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
多維礦物質(zhì)泡騰片功效
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如何促進(jìn)兒童長高
男孩和女孩長高的年齡階段是不一樣的。女孩身高增高的高峰期是在十二歲左右，而男孩的增高高峰期是在十四歲左右。大約半分之九十以上的女孩身高增長最快的年齡在十一歲到十三歲左右，男孩在十三歲到十五歲左右。 詳細(xì)»
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足部精油能促進(jìn)長高嗎
通常認(rèn)為，人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼的生長需要靠攝取多種營養(yǎng)的配合支持。良好的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\動可以在一定程度上促進(jìn)人體長高，但除此之外，攝取和補充必要的營養(yǎng)同樣必不可少。 詳細(xì)»
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打籃球能促進(jìn)長高嗎
打籃球是現(xiàn)在十分受歡迎的運動，對身體健康以及促進(jìn)青少年的生長發(fā)育是有一定的幫助的。在青春期的時候，由于骨骺端還沒有愈合，通過打籃球，可以促進(jìn)骨骼的生長。除了打籃球之外，還要適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，例如充分的蛋... 詳細(xì)»
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跳繩運動可以長高是真的嗎
平時適當(dāng)?shù)亩嗵K，有利于身高的增長，但重要的還是要注意，盡量做到飲食的多樣化，保證營養(yǎng)的充分，跳繩是有利于身高的增長的，但這種情況下并不說明就一定會長高，身高的多少和遺傳是有一定的關(guān)系的，但同時也考慮... 詳細(xì)»
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經(jīng)常晨跑能促進(jìn)長高嗎
很多人都有晨跑的習(xí)慣，且早晨也是鍛煉的好時機。經(jīng)常晨跑的人不但可以增加身體的抵抗力，還能夠達(dá)到減肥塑身的效果，跑完之后還會讓人感覺一天精神飽滿。 詳細(xì)»
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