前幾天朋友小歡來家里做客，看到我家囤了有不少百香果干，好奇地問我為什么這么喜歡百香果干，是因?yàn)楹贸詥幔??
我說百香果干除了好吃，它還有很多你不知道的好處呢！我趕緊和小歡分享我之前上網(wǎng)查到的百香果干的作用和功效：
?有研究顯示，百香果在成熟過程中，其總酚類化合物和總抗氧化活性會(huì)增加，這意味著它可以幫助我們的身體對(duì)抗自由基，不僅可以抗衰，還可以增強(qiáng)免疫力。??
?而且，百香果干富含膳食纖維、維生素A、維生素C等，這些都是我們?nèi)粘Ｋ璧奈⒘吭亍Ｌ貏e是對(duì)像小歡這樣的女孩子來說，百香果干中豐富的維生素C可以起到抗氧化作用，能幫助保持肌膚的年輕和健康。??
小歡聽完很感興趣，我繼續(xù)向她安利：
?不僅果肉有很多功效，百香果籽也是寶哦！它富含蛋白質(zhì)和油脂，像小歡經(jīng)常大便困難，它就有助于改善便秘，很適合小歡。
?而且，百香果中的葉黃素和β-胡蘿卜素是主要類胡蘿卜素，能夠降低慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)，比如心血管疾病和糖尿病。??
小歡聽了很是心動(dòng)，說回頭自己也在家囤一點(diǎn)。但我告訴她好東西也不能貪多，百香果干雖然好處多多，但也要注意適量。特別是對(duì)于胃酸過多或者有糖尿病的朋友，更是要控制好攝入量。??
我給小歡裝了點(diǎn)百香果干，讓她回去先吃一段時(shí)間試試看，如果感覺還不錯(cuò)自己再買也不遲。小歡很高興，她又問這百香果干是直接吃還是泡水喝呢？我說百香果干的做法可多了：
1??每天一小把：百香果干可以作為零食，每天直接吃一小把，既能滿足口腹之欲，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很適合小歡平時(shí)上班的時(shí)候當(dāng)零嘴吃。??
2??搭配酸奶：將百香果干切碎，撒在酸奶上，既增加了口感，又能提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。??
3??自制果茶：將百香果干和各種水果或花草茶搭配泡水喝，既能解渴，又能吸收更多的抗氧化成分，比如小歡有時(shí)自己做檸檬水，里面就可以放點(diǎn)百香果干，酸酸甜甜的很好喝。??
4??烘焙小點(diǎn)：小歡空余的時(shí)候喜歡烘焙，當(dāng)她在做餅干或蛋糕時(shí)，可以加入一些百香果干，增添風(fēng)味的同時(shí)，也能讓甜點(diǎn)更健康。??
經(jīng)過我的分享，小歡成功被我安利到百香果干，發(fā)現(xiàn)它居然有這么多神奇的功效，之后也要分享給身邊更多的人，希望大家都可以健康快樂！????
-
-
懷孕吃百香果會(huì)流產(chǎn)嗎
李理 主治醫(yī)師
-
-
百香果泡水喝有什么好處
劉延浩 主治醫(yī)師
-
-
哺乳期可以吃百香果嗎
劉立群 副主任醫(yī)師
-
-
孕婦血糖高可以吃百香果嗎
賀芳 主任醫(yī)師
-
-
哺乳期期間可以吃百香果泡蜂...
程楊 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國(guó)際和平婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要從事腫瘤營(yíng)養(yǎng)...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
百香果的功效
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
百香果的功效和禁忌
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
百香果的功效與作用
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
百香果濕熱
-
-
百香果干：健康小零食，營(yíng)養(yǎng)功效大揭秘！
前兩天李女士來我這里就診的時(shí)候，說平時(shí)比較喜歡吃百香果干，于是來詢問我百香果干都有哪些功效和作用，于是我對(duì)她進(jìn)行了詳細(xì)的解答。????1、美容養(yǎng)顏：百香果干當(dāng)中含有豐富的多酚氨化合物、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成... 詳細(xì)»
-
-
百香果的功效與作用
百香果是一種熱帶種植水果，又別名雞蛋果，洋石榴，一般生長(zhǎng)在海拔200-1900米的叢林之中，屬于西番蓮科的水果，是草質(zhì)藤本植物的果實(shí)，花期6個(gè)月左右，成熟期11個(gè)月左右，成熟果實(shí)有黃色和紫紅色這兩種品... 詳細(xì)»
-
-
百香果的功效與作用
功效作用:百香果味甘酸，性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)。百香果有清熱生津的作用，對(duì)于口渴煩悶、心煩失眠有較好的治療作用。此外，百香果還可用于治療腸熱便秘、食欲不振、消化不良等。適宜人群:消化不良者、大便干燥者... 詳細(xì)»
-
-
有機(jī)酸的神奇功效，你不知的健康小秘密
我的好朋友小劉最近發(fā)現(xiàn)有機(jī)酸頻頻出現(xiàn)在各種新聞中，因此產(chǎn)生了濃厚的興趣，她發(fā)現(xiàn)有機(jī)酸不僅在食品工業(yè)中有著廣泛的應(yīng)用，而且對(duì)我們的身體健康也有著諸多益處。與我聊天時(shí)，小劉強(qiáng)烈建議我也了解一下，于是我便查... 詳細(xì)»
-
-
百香果泡水喝的功效與作用
功效作用：百香果也叫做西番蓮，富含豐富的維生素C和氨基酸等，此外還含有大量微量元素，具有改善視力、促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、延緩衰老、促進(jìn)消化、美容養(yǎng)顏的作用。適宜人群：兒童、近視者。不適宜人群：脾胃虛寒者。不宜... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)