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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
前兩天李女士來我這里就診的時(shí)候，說平時(shí)比較喜歡吃百香果干，于是來詢問我百香果干都有哪些功效和作用，于是我對(duì)她進(jìn)行了詳細(xì)的解答。??
??1、美容養(yǎng)顏：百香果干當(dāng)中含有豐富的多酚氨化合物、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，吃了之后可以清除體內(nèi)的自由基，延緩皮膚的衰老過程，從而起到美容養(yǎng)顏的功效和作用。
??2、改善睡眠質(zhì)量：百香果干中含有豐富的鎂元素，這種成分具有舒緩神經(jīng)和促進(jìn)睡眠的作用，改善精神壓力大引起的睡眠差。
??3、增強(qiáng)免疫力：百香果干中含有較豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用后可以維持免疫系統(tǒng)的正常功能，從而能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
同時(shí)我還叮囑李女士，吃百香果的時(shí)候也要注意日常生活中的幾點(diǎn)：??
?1、不可空腹食用：我告訴李女士，百香果干中含有酸性物質(zhì)，建議在飯后吃，避免空腹食用，以免刺激胃腸道黏膜。
??2、適量食用：我叮囑李女士，雖然百香果干有較多的好處，過量食用可能會(huì)影響到體內(nèi)的血糖波動(dòng)，不利于身體健康，建議她每次吃100~200克。
??3、注意過敏反應(yīng)：我叮囑李女士，如果出現(xiàn)皮膚瘙癢或者皮疹的癥狀，需要立即停止食用。
今天李女士來告訴我自己有適量吃百香果干，感覺身體越來越棒。
總之，百香果干只是一種比較常見的小零食，我們不可以用它來代替藥物治療任何疾病。作為醫(yī)生，我也提醒廣大讀者如果存在身體不適，??還要及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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百香果是一種熱帶種植水果，又別名雞蛋果，洋石榴，一般生長(zhǎng)在海拔200-1900米的叢林之中，屬于西番蓮科的水果，是草質(zhì)藤本植物的果實(shí)，花期6個(gè)月左右，成熟期11個(gè)月左右，成熟果實(shí)有黃色和紫紅色這兩種品... 詳細(xì)»
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功效作用:百香果味甘酸，性涼，入肺、胃、大腸經(jīng)。百香果有清熱生津的作用，對(duì)于口渴煩悶、心煩失眠有較好的治療作用。此外，百香果還可用于治療腸熱便秘、食欲不振、消化不良等。適宜人群:消化不良者、大便干燥者... 詳細(xì)»
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百香果有降血糖功效嗎
百香果含有人體所需的碳水化合物、多種維生素和類胡蘿卜素，維生素的含水量非常高。能促進(jìn)消化，加速新陳代謝，提高機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的消化和吸收，保持美麗。高血糖患者可適量食用百香果，如橙子、青檸檬、菠蘿蜜、李... 詳細(xì)»
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