?? 最近我的好朋友小云，一位超級(jí)細(xì)心的新媽媽?zhuān)龅搅艘粋€(gè)讓她頭疼的問(wèn)題：魚(yú)肝油可以代替維生素D3嗎？?? 她家的小寶貝正在成長(zhǎng)關(guān)鍵，小云擔(dān)心選錯(cuò)了產(chǎn)品，會(huì)影響到寶寶的健康成長(zhǎng)。所以，她來(lái)找我求助，我決定好好研究一番，給她一個(gè)明明白白的答案！??
我先是查了大量資料，搞清楚了魚(yú)肝油和維生素D3分別是什么。?? 魚(yú)肝油，就是從魚(yú)的肝臟中提取的油脂，它不僅含有維生素D，還有維生素A以及其他營(yíng)養(yǎng)成分。而維生素D3，是一種特定的維生素D形式，主要作用是幫助身體吸收鈣質(zhì)，維護(hù)骨骼健康。
那么，魚(yú)肝油能不能代替維生素D3呢？我告訴她，答案是：可以，但不完全等同?！斑@是為何呢？”小云繼續(xù)追問(wèn)。??我告訴她，相關(guān)資料顯示，魚(yú)肝油中確實(shí)含有維生素D3，但它還包含維生素A，而維生素A的過(guò)量攝入可能會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。所以，如果你只是為了補(bǔ)充維生素D3，那么直接選擇維生素D3補(bǔ)充劑會(huì)更為安全和有效。??
小云聽(tīng)完之后恍然大悟，原來(lái)老一輩常說(shuō)的魚(yú)肝油并不等同于D3。??
接下來(lái)，我又根據(jù)資料所述，給她要分享幾個(gè)小妙招和注意事項(xiàng)，希望幫助到小云。??
1?? 確定需求量：首先，小云得知道自己的寶寶需要補(bǔ)充維生素D3的量。這一點(diǎn)最好是咨詢醫(yī)生來(lái)確定。
2?? 選擇合適的產(chǎn)品：像小云家的寶寶這么小，選擇一款純維生素D3的產(chǎn)品會(huì)更加合適。我跟她說(shuō)一定要注意查看產(chǎn)品標(biāo)簽，確保知道每劑的維生素D3含量。
3?? 避免過(guò)量：無(wú)論是魚(yú)肝油還是維生素D3，過(guò)量攝入都可能有害健康。具體劑量應(yīng)符合月齡和實(shí)際需求量，可以咨詢專(zhuān)業(yè)的兒科醫(yī)生。
4?? 咨詢專(zhuān)業(yè)人士：在開(kāi)始給寶寶服用任何補(bǔ)充劑之前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，他們可以根據(jù)寶貝的健康狀況給出專(zhuān)業(yè)建議。
5?? 均衡飲食：最后，我也跟她強(qiáng)調(diào)了均衡飲食的重要性。通過(guò)食物攝入的營(yíng)養(yǎng)素總是最自然、最健康的。給寶貝多吃富含維生素D的食物，如魚(yú)類(lèi)、牛奶和雞蛋，是一個(gè)很好的選擇。
聽(tīng)了我的介紹，小云表示她對(duì)于魚(yú)肝油和維生素D3有了更清楚的認(rèn)識(shí)，也知道怎么給她家寶寶補(bǔ)充啦。不過(guò)我還是叮囑她最好是咨詢一下專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生再確定如何給她家寶寶補(bǔ)充。祝愿她家寶寶健健康康成長(zhǎng)！??
-
-
寶寶需要補(bǔ)充維生素D嗎
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒如何補(bǔ)充維生素D
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
魚(yú)肝油能緩解弱視嗎
楊曉 主任醫(yī)師
-
-
感冒補(bǔ)充什么維生素
高倩 主治醫(yī)師
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：于2006年始專(zhuān)...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
-
-
衡陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、糖尿病、...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)危重癥患者的...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長(zhǎng)：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長(zhǎng)：對(duì)兒科常見(jiàn)病、多...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 內(nèi)分泌科
魚(yú)肝油是維生素d嗎
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
維生素d是魚(yú)肝油嗎
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
維生素D好還是魚(yú)肝油好
-
-
吃維生素d3還要吃魚(yú)肝油嗎
兒童在發(fā)育過(guò)程中很容易缺鈣，這多數(shù)是由于飲食不平衡和腸道吸收能力降低造成的。維生素d3是促進(jìn)鈣在體內(nèi)吸收的重要微量元素，而魚(yú)肝油是從深海魚(yú)類(lèi)中提取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，屬于多維生素類(lèi)，這兩者都能幫助兒童補(bǔ)鈣，建... 詳細(xì)»
-
-
維生素d跟魚(yú)肝油的區(qū)別
魚(yú)肝油是一種十分常見(jiàn)的保健品，是由深海魚(yú)的肝臟提取而成的脂肪，主要成分包括維生素D和維生素A。一般情況下，魚(yú)肝油可用于預(yù)防維生素A和維生素D缺乏癥，從而降低嬰幼兒患夜盲癥、佝僂病以及小兒手足抽搐癥等疾... 詳細(xì)»
-
-
魚(yú)肝油和維生素d3可以一起吃嗎
維生素又被稱(chēng)為維他命，是從食物中獲取的一種微量有機(jī)物質(zhì)。維生素雖然不構(gòu)成身體組織的成分，但是卻是維持身體健康必須的一種有機(jī)化合物，在人體的生長(zhǎng)、發(fā)育以及代謝過(guò)程中起著舉足輕重的作用。目前已知的維生素多... 詳細(xì)»
-
-
d3就是魚(yú)肝油嗎
d3指的是單純的維生素d3，不含其他維生素成分，而魚(yú)肝油則含有維生素a和維生素d。從含量上來(lái)說(shuō)，同等量下，魚(yú)肝油含維生素d3有500個(gè)單位，同時(shí)含有維生素a4000單位，而維生素d3只含400單位的d... 詳細(xì)»
-
-
寶寶吃d3好還是魚(yú)肝油
寶寶吃D3好還是魚(yú)肝油，需要從多個(gè)方面進(jìn)行分析。首先，需要了解D3和魚(yú)肝油的作用。D3是一種脂溶性維生素，是人體合成骨骼所必需的營(yíng)養(yǎng)素之一?？梢詭椭S持正常的血液凝固、神經(jīng)傳導(dǎo)和免疫系統(tǒng)功能。而魚(yú)肝油... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)