有一天，我嫂子???♀?突然感覺心慌得厲害，于是她趕緊找了個安靜的地方坐下，數(shù)了一下自己的心跳，竟然發(fā)現(xiàn)心跳達到了每分鐘 98 次！??
??這可把她嚇壞了，她開始擔心自己的心臟是不是出了什么問題。于是我趕緊陪她去了醫(yī)院，掛了個心內(nèi)科的號。??
??見到醫(yī)生后，她詳細地描述了自己的癥狀和心跳情況。醫(yī)生先安慰她不要緊張??，然后給她做了一些檢查，包括心電圖、血壓等等。最后，醫(yī)生告訴她，她的心率 98 次/分是正常的，不必過于擔心。??
??醫(yī)生還說，正常成年人的心率一般在 60-100 次/分鐘之間??。如果心率低于 60 次/分，屬于心動過緩；如果心率大于 100 次/分，屬于心動過速。但是，心率的正常范圍并不是絕對的，會受到許多因素的影響，比如年齡、性別、身體狀況、情緒等等。??
??為了幫助她維持穩(wěn)定的心率，醫(yī)生給了她一些建議??：
1、健康的生活方式：每天保持7-9小時的睡眠時間，每天攝入5種類型的蔬菜、水果，每周至少進行3次有氧運動。
2、管理情緒和壓力：每天抽出10分鐘進行深呼吸或冥想練習，幫助放松身心。面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，保持積極的心態(tài)，尋求解決問題的辦法，避免過度焦慮和抑郁。
3、戒煙限酒：每天只抽一支煙直至完全戒煙，每天飲酒量不超過兩杯。
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