現(xiàn)在基本上人手一部手機(jī)，有的人因?yàn)楣ぷ餍枨笊砩蠋е鴥扇齻€(gè)手機(jī)，方便通訊，而手機(jī)不只是用來發(fā)短信，通話，還有其他功能，聽音樂、玩游戲、看視頻不在話下，不同品牌，不同價(jià)格的手機(jī)功能有區(qū)別。不過，有的人因?yàn)槭謾C(jī)功能強(qiáng)大而對其依賴，就連睡覺前也喜歡躺在床上玩手機(jī)，這種行為時(shí)間久了會(huì)讓身體有哪些變化呢？
1、眼睛功能下降
經(jīng)常在夜間躺在床上玩手機(jī)，時(shí)間久了會(huì)發(fā)現(xiàn)自己眼睛功能下降。眼睛作為心靈的窗戶，擁有健康眼睛才能視力良好，看東西清晰，同時(shí)不容易眼睛干澀疲勞，出現(xiàn)其他異常癥狀。
但如果在睡前總是躺著玩手機(jī)，使用手機(jī)頻率高，時(shí)間久，眼睛長時(shí)間盯著明亮的屏幕，會(huì)出現(xiàn)疲勞這種情況，有的人還關(guān)著燈玩手機(jī)，周圍光線昏暗，手機(jī)屏幕很亮，這種強(qiáng)烈反差會(huì)導(dǎo)致眼睛受損，眼睛過度疲勞后續(xù)容易視力下降，有的人出現(xiàn)近視眼就是這種行為引起。為了眼睛保護(hù)考慮，還得科學(xué)用眼，同時(shí)使用手機(jī)的方法要恰當(dāng)。
2、生物鐘紊亂
那些習(xí)慣玩手機(jī)的人，在睡前這點(diǎn)時(shí)間也不放過，會(huì)導(dǎo)致自己的睡眠質(zhì)量變差，久而久之還有植物神經(jīng)功能紊亂，生物鐘異常的變化。每天按時(shí)入睡，有困意后及時(shí)躺在床上睡覺，期間讓自己身心保持放松，不要玩手機(jī)，才能很快入眠，擁有高質(zhì)量睡眠，身體適應(yīng)這個(gè)過程，才能保持生物鐘穩(wěn)定。
但如果依賴手機(jī)，里面各種信息的吸引讓自己大腦神經(jīng)興奮，毫無困意，不知不覺浪費(fèi)許多睡眠時(shí)間，整個(gè)人變的興奮，后續(xù)會(huì)失眠，有的人因此還生物鐘紊亂。不想這種變化出現(xiàn)的人，玩手機(jī)不能太過上頭。
3、頸椎酸痛
頸椎出現(xiàn)疼痛感，甚至發(fā)展為頸椎病，是許多人睡前躺在床上玩手機(jī)所遇到的問題。因?yàn)樘芍媸謾C(jī)姿勢不正確，加上手機(jī)內(nèi)容吸引讓人沉迷，總是保持同一個(gè)姿勢一動(dòng)不動(dòng)，久而久之頸椎處于高負(fù)荷狀態(tài)，彎曲變形，會(huì)加速其磨損，退行性變，局部骨骼會(huì)受損，從而出現(xiàn)頸椎酸痛情況，頸部的活動(dòng)還容易受到限制。
為了防止骨骼健康問題來襲影響正常生活，需端正個(gè)人的坐姿以及睡姿，在睡覺之前不要過度依賴手機(jī)。
由此可知，手機(jī)的使用需要掌握方法，頻率，使用時(shí)長都合適，以免在過度依賴手機(jī)后讓健康受到威脅，有的人玩手機(jī)上癮，睡前也喜歡玩手機(jī)，遲早遇上這些不好的變化讓自己后悔不已。
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