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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
減肥一天吃2~5粒夏威夷果即可。
在減肥期間需要控制能量以及熱量的攝入，夏威夷果屬于比較常見的一種堅(jiān)果類食物，含有豐富的的熱量、脂肪等物質(zhì)，如果在減肥期間過(guò)量食用夏威夷果，可能會(huì)影響減肥的效果，食用量一般控制在2~5粒。
夏威夷果當(dāng)中還含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣元素、磷元素等物質(zhì)，適量食用可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，夏威夷果當(dāng)中的蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，有利于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)。
減肥期間還需要避免進(jìn)食漢堡、炸雞、肥肉等食物，此類食物當(dāng)中的油脂含量比較高，在食用后很有可能會(huì)通過(guò)機(jī)體轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，不僅會(huì)對(duì)減肥造成不良的影響，還有可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體肥胖。
減肥除了要控制個(gè)人的飲食情況外，還可以結(jié)合個(gè)人身體狀況，適當(dāng)進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉。在進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，可以促進(jìn)體內(nèi)的熱量以及脂肪消耗，有利于減肥。對(duì)于體型比較肥胖的人群，還可以前往醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科，在臨床醫(yī)生指導(dǎo)下制定減肥計(jì)劃。
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減肥一天攝入多少脂肪
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鈣片一天吃幾粒？
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鹽膠囊一天吃幾個(gè)
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魚油一天吃幾粒
魚油一般一天吃1粒。魚油主要是從深海魚類中提煉出來(lái)的不飽和脂肪酸，包括二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）。DHA在人體大腦、神經(jīng)組織以及視網(wǎng)膜中含量較高，對(duì)人體大腦、視覺(jué)功能等發(fā)育有積極... 詳細(xì)»
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ostelin鈣片一天吃幾粒
鈣片是比較火的一個(gè)補(bǔ)鈣產(chǎn)品。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，鈣片就是運(yùn)用生化技術(shù)從牛奶中提取CPP制成的一種補(bǔ)鈣藥物，它的鈣磷比例與母乳相似，使鈣更容易被人體吸收，促進(jìn)骨骼鈣化，有效增強(qiáng)骨密度。服用鈣片可以強(qiáng)壯骨胳、預(yù)防... 詳細(xì)»
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魚肝油一天吃幾粒合適
魚肝油中含有維生素D和維生素A，對(duì)人體健康有一定的好處，但是也不能夠過(guò)量攝入，所以魚肝油服用的量還是需要根據(jù)情況決定，如果是孩子服用魚肝油，則一定要注意不要過(guò)量服用。如果是在冬天，孩子服用魚肝油的話，... 詳細(xì)»
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孕婦多糖鐵一天吃幾粒
多糖鐵主要用于治療妊娠期發(fā)生的貧血，它的治療量為每天0.15克到0.3克，即每天服用一次，一次服用1~2粒。并且多食牛肉，豬肉等紅肉，每周吃一次豬肝，通過(guò)食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)糾正貧血，定期復(fù)查血常規(guī)，盡早糾正... 詳細(xì)»
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吃夏威夷果會(huì)發(fā)胖嗎
夏威夷果，又稱之為澳洲堅(jiān)果、昆士蘭栗、澳洲胡桃、昆士蘭果等等，原產(chǎn)于澳洲。是一種常綠喬木雙子葉的植物。樹冠高大，葉片呈披針形，革質(zhì)，便面光滑，邊緣有刺狀鋸齒。夏威夷果的花米黃色，果實(shí)呈圓球形，果皮革質(zhì)... 詳細(xì)»
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