一個(gè)人是否衰老年齡說了不算，關(guān)鍵是看看自己身體有沒有衰老的表現(xiàn)，50歲之后密切觀察，如果基本的衰老特征都有，不服老不行，說明已經(jīng)不再年輕，要配合多種好習(xí)慣的養(yǎng)成來抗衰老，防止身體走下坡路讓某些健康問題出現(xiàn)。
1、皮膚狀態(tài)改變
有沒有衰老可根據(jù)自己的皮膚狀態(tài)變化來得知，大多數(shù)人年輕狀態(tài)保持嗎，皮膚細(xì)膩光滑，同時(shí)皺紋，色斑較少，而隨著衰老影響皮膚自由基產(chǎn)生，新陳代謝速度緩慢，加上皮膚細(xì)胞水分流失，因此遠(yuǎn)比年輕人皮膚狀態(tài)要差，摸起來粗糙之外皺紋跟色斑越來越多。
2、腿腳容易疼痛
有沒有經(jīng)常腿腳疼痛或者關(guān)節(jié)活動(dòng)能力下降，運(yùn)動(dòng)力不從心的感覺，可以輔助判斷是否衰老。在衰老階段許多部位的關(guān)節(jié)和骨骼磨損，退行性變速度加快，心臟和肺部等內(nèi)部器官也功能降低，因此平時(shí)的身體活動(dòng)會感覺沒有那么自在，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大身體無法適應(yīng)，有時(shí)還會腿腳疼痛，需要警惕衰老。
3、頭發(fā)花白
在衰老期頭發(fā)顏色的改變是肉眼可以發(fā)現(xiàn)的信號，年輕的人頭發(fā)大多烏黑，而隨著衰老影響毛囊功能減退，合成黑色素能力降低，會黑色素產(chǎn)生量不足而出現(xiàn)了頭發(fā)由黑變白這種特征，白頭發(fā)越長越多會給人一種衰老的感覺。如果自己已經(jīng)有這些表現(xiàn)，要去抗衰老，同時(shí)注重壓力釋放，營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，才能滋養(yǎng)毛發(fā)。
4、性能力下降
有沒有性欲減退，性功能下降等表現(xiàn)，可以輔助判斷是否身體衰老?，F(xiàn)在許多人的衰老會體現(xiàn)在性功能變化上，在衰老過程中內(nèi)分泌改變，所產(chǎn)生的雌性激素或者雄性激素量減少，沒能正常產(chǎn)生性沖動(dòng)，也沒有年輕時(shí)那么強(qiáng)烈的欲望，精力，體力也大不如前，因此許多人才性冷淡，性欲減退，甚至遇到性功能障礙。
5、腸胃功能變差
那些正處于衰老加速期的人，會發(fā)現(xiàn)自己的消化能力下降，沒有年輕時(shí)那樣消化良好，可以每天正常攝入食物且消化順利，排便保持規(guī)律。有的人腸道動(dòng)力不足和衰老有關(guān)，在蠕動(dòng)速度緩慢之后容易便秘，可能后續(xù)排便難度大，每次上廁所都很費(fèi)勁。若有這種現(xiàn)象，要采取好的方法來抗衰老，同時(shí)保護(hù)腸胃，才能讓其動(dòng)力充足。
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