減肥的食療方法有哪些
病情描述：渾身都胖，尤其是肚子，腰上都是游泳圈，想減肥又不愛運動，那這減肥的食療方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減肥的食療方法也是比較多的，建議在日常的飲食當中做到一日三餐有規(guī)律，少吃多餐，細嚼慢咽，不要吃過多油膩的食物，膽固醇含量比較高的食物，而且在晚飯的時候盡量吃的清淡一些，吃的少一些，吃的早一些，這些對于減肥都是有作用的，而且還要堅持的進行體育鍛煉。
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姚學華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
減肥要注意調整飲食結構，以清淡易消化為主，同時也要加強營養(yǎng)，避免高熱量，高脂肪，肉制品的攝入，少吃零食和喝碳酸飲料，最好不要通過節(jié)食的方法進行減肥，容易導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。減肥一定要飲食和運動相結合，不然效果不佳?？熳?，爬樓梯等方式也是不錯的有氧運動，能夠促進脂肪的燃燒。
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