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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
檸檬是一種富含多種維生素的水果，維生素C含量居多，而且營養(yǎng)價(jià)值非常的高，由于檸檬過酸，所以不適合直接食用。檸檬可以切片后與蜂蜜混合在一起泡水喝，檸檬蜂蜜水具有美容養(yǎng)顏的功效，而且喝檸檬水還可以減肥。
一、減肥功效
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
檸檬中含有大量的檸檬酸，可以防止飲食后血糖上升。從食物中攝取的糖分和脂質(zhì)可以很快的轉(zhuǎn)化為人體的能量。能夠促進(jìn)人體新陳代謝。檸檬酸是減肥必不可少的。
2、清新的香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)人體情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生大的壓力，壓力大的時(shí)候人們會(huì)本能的暴飲暴食，而檸檬的香氣可以讓人情緒穩(wěn)定，從而達(dá)到控制飲食的效果。
3、飯前飯后，不同功效
飯后喝一杯檸檬水可以讓偽食欲緩解。而飯前喝檸檬水可以提高腸道蠕動(dòng)功能，使消化能力提高?？梢员苊庀涣嫉劝Y狀。
4、促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝力
檸檬水可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)和細(xì)胞的新陳代謝，想要減肥的朋友們檸檬水是不二的選擇。
二、檸檬減肥食用方法
1、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴而且可以減輕人體想要吃東西的欲望。
2、檸檬海帶減肥茶
海帶中含有豐富的碘，可以促進(jìn)甲狀腺激素分泌，從而提高人體的新陳代謝。檸檬可以加快血液循環(huán)，使腸道蠕動(dòng)增加。二者搭配，從而達(dá)到減肥的效果。
3、檸檬蜂蜜酒
檸檬蜂蜜酒不僅可以促進(jìn)睡眠，而且還可以美容養(yǎng)顏和減肥。
4、香蕉檸檬減肥茶
香蕉搭配檸檬，可以使人體產(chǎn)生飽腹感，可以很好的減肥。
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吃檸檬能減肥嗎
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生姜加檸檬能減肥嗎
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檸檬減肥法
檸檬是蕓香科柑橘屬植物，又稱檸果、益母果、洋檸檬等，含有豐富的維生素C和檸檬酸。因?yàn)槲兜榔嫠?，檸檬只能用作美食調(diào)料。雖然檸檬味道酸澀，PH值也呈酸性，但是卻屬于堿性體質(zhì)。而且科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)檸檬含有豐富的... 詳細(xì)»
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生姜加檸檬能減肥嗎
生姜加檸檬是有利于達(dá)到減肥的效果的，減肥期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行應(yīng)用，但是也注意不能夠長時(shí)間的進(jìn)行應(yīng)用，也容易對(duì)脾胃造成一定的損傷。如果火氣比較大的患者，也盡量減少應(yīng)用，還是需要做到飲食和運(yùn)動(dòng)的合理搭配，才... 詳細(xì)»
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檸檬和什么泡水喝減肥
檸檬可以適當(dāng)?shù)呐菀恍┚栈ā⒚倒寤?、枸杞、紅茶等，都有利于促進(jìn)減肥。檸檬含有豐富的維生素c，同時(shí)還含有有機(jī)酸和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值比較高。同時(shí)還能夠有效的舒張血管，加速血液循環(huán)，也有利于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速... 詳細(xì)»
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檸檬蜂蜜水的減肥功效
檸檬蜂蜜水的功效，可以起到清熱解毒的作用，同時(shí)還能夠有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，也可以有效地消耗體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到一定的減肥功效。同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的維生素，起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，有... 詳細(xì)»
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荷葉檸檬決明子茶能減肥嗎
檸檬可以幫助排毒，荷葉是清熱去火的藥材，決明子能夠降血壓，清血脂。經(jīng)常喝荷葉決明子茶可以起到加快腸道蠕動(dòng)的作用，有利于人體內(nèi)脂肪的燃燒，能夠減少人體內(nèi)毒素和垃圾的堆積。決明子茶的泡法非常簡單，每天用1... 詳細(xì)»
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