當(dāng)出現(xiàn)疾病后身體會感覺不舒服，常見疾病癥狀就是發(fā)熱、某個部位疼痛、身體乏力、消化異常等，要去了解不同疾病的影響和癥狀，另外做好預(yù)防措施，只有無病無災(zāi)，才能身體輕松，生活質(zhì)量高。但有的人說疾病躲不了，到了老年階段身體一衰老各種疾病都會到來，究竟是真是假？
人老了各種病都來了，這是許多人會有的想法，覺得上了年紀身體狀態(tài)差，沒有年輕時那么健康，加上有衰老帶來影響，因此各種疾病都可能入侵，但這顯然是一個夸張的說法，有不少老年性疾病確實在老年階段高發(fā)，但并非受疾病都會出現(xiàn)，只要自己科學(xué)保養(yǎng)，讓身體保持良好狀態(tài)，一樣可以有效預(yù)防疾病。
哪些營養(yǎng)物質(zhì)要補充？
1、維生素
能營養(yǎng)跟得上，許多疾病能繞道走，其中補充足夠的維生素有必要。維生素的種類很多，不同維生素功效不一樣，能補充維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D等營養(yǎng)元素，各自的作用發(fā)揮可以為健康保駕護航，除了輔助抗衰老，還能促進多器官健康。若長時間缺乏維生素，可能會帶來疾病，有的人還體質(zhì)下降，衰老加速，都是因為這種物質(zhì)獲取量不足。
2、膳食纖維
部分人上了年紀有排便困難的困擾，每次排便很費勁，在上廁所時花費許多時間，這種情況除了懷疑疾病，還可能是衰老引起，此時腸道功能降低，蠕動速度變慢，因此才排便沒有那么順暢。如果可以補充足夠的膳食纖維，多吃蔬菜、粗糧、水果，在膳食纖維獲取后腸道動力充足，蠕動速度快，自然便秘解決，可以讓自己排便保持輕松。
3、鈣元素
能及時補鈣的人可以強健骨骼，除了遠離骨質(zhì)疏松癥，還能有效的促進牙齒健康，牙口好，牙齒數(shù)量充足，晚年生活質(zhì)量才能提高，幫助咀嚼食物，當(dāng)然，關(guān)節(jié)和骨骼都保持健康，才能具備良好的運動能力，否則鈣元素長時間缺乏，在缺鈣的影響下許多健康問題會出現(xiàn)。
4、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)的作用毋庸置疑，作為人類生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，在保持正常體質(zhì)、促進身體生長發(fā)育、維持器官健康時發(fā)揮著重要的作用，無論是動物蛋白還是植物蛋白都要適當(dāng)補充，保持飲食多樣性，那些富含蛋白質(zhì)的食物多吃，身體可以正常吸收和利用，沒有蛋白質(zhì)缺乏這種情況，才能保持良好狀態(tài)，健康基礎(chǔ)打好自然疾病會遠離。
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