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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃西梅可以輔助減肥。
西梅是一種營養(yǎng)豐富、低熱量的水果，每100克新鮮西梅通常含有39~42大卡的能量。減肥期間適量食用西梅，可以增加飽腹感、減少食欲，從而有助于控制卡路里攝入，對減肥有一定的輔助作用。
西梅含有豐富的膳食纖維，在腸道中可以吸收水分、增加大便體積，從而有助于軟化糞便并促進(jìn)腸道蠕動，對于改善便秘和維護(hù)腸道健康具有一定的作用。此外，西梅還含有維生素C、維生素A、維生素E、鐵、鈣、鉀等營元素，有助于維持身體健康。但是，僅僅依靠食用西梅并不能達(dá)到明顯的減肥效果。還需要綜合考慮合理的飲食、規(guī)律的運(yùn)動等方面，才能達(dá)到更好的減肥效果。
需要注意，西梅雖然對減肥有一定的幫助，但不可過量食用。過量食用西梅可能會引起胃腸不適，尤其是對于腸胃功能較弱的人，可能會引發(fā)腹瀉、腸胃不適等問題。如果食用后出現(xiàn)不適，應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)師。
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