據(jù)了解，高血脂的出現(xiàn)并非偶然，而是多因素共同作用的結(jié)果，其中涉及到許多不正確生活方式，如果這些壞習(xí)慣堅(jiān)持的時(shí)間很長，已經(jīng)給健康構(gòu)成威脅，但不自知或者放任不管，可能引發(fā)疾病。而長期血脂高最容易傷害的就是血管，要去了解正確應(yīng)對(duì)方法，只有各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，健康才有保證。
改掉哪些習(xí)慣才能輔助調(diào)節(jié)好血脂呢？
1、抽煙
為了讓血脂保持穩(wěn)定，在高血脂發(fā)生時(shí)可不要繼續(xù)抽煙。生活中許多人都有吸煙的習(xí)慣，在抽煙時(shí)不斷獲取煙草中的有害物質(zhì)，除了傷害肺部，加速血管病變，降低抵抗力，還會(huì)導(dǎo)致血液變粘稠，其中多種煙草成分有致癌的風(fēng)險(xiǎn)。為了調(diào)節(jié)好血脂，養(yǎng)護(hù)好血管，應(yīng)該堅(jiān)決做到不抽煙，才不會(huì)獲取有害物質(zhì)。
2、高熱量飲食
降血脂要飲食節(jié)制，食物的熱量高低，營養(yǎng)成分和獲取后的身體健康狀況密不可分，有的食物熱量高，就算攝入的量不多都已經(jīng)提供了許多的能量，可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，一旦營養(yǎng)過剩，后續(xù)體重超標(biāo)，血脂就會(huì)飆升。如果能去了解飲食的注意事項(xiàng)，做到飲食規(guī)范，基本營養(yǎng)需求滿足，那些熱量高的食物遠(yuǎn)離，同時(shí)不要暴飲暴食，才能有助于血脂調(diào)節(jié)。
3、久坐
不想要血脂飆升威脅健康，有久坐行為要改掉。生活中許多人因?yàn)殚L時(shí)間缺乏鍛煉而導(dǎo)致某些疾病發(fā)生。能科學(xué)呵護(hù)身體的人運(yùn)動(dòng)量大多充足，會(huì)在空閑時(shí)選擇適合自己的體育項(xiàng)目多進(jìn)行，鍛煉不只是激活免疫細(xì)胞功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能促進(jìn)循環(huán)，加強(qiáng)代謝，血液粘稠情況會(huì)逐漸改善，可不能長時(shí)間一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量都沒有。
4、亂用藥
為了降血脂可不能有亂用藥物這個(gè)習(xí)慣，是藥三分毒，大部分藥物有副作用，在患病后如需用藥，具體藥物使用注意事項(xiàng)應(yīng)該咨詢過醫(yī)生，才能藥物發(fā)揮作用調(diào)節(jié)身體，達(dá)到改善疾病的目的。但有的人諱疾忌醫(yī)外用藥不謹(jǐn)慎，隨便亂用藥，自行增減劑量，有時(shí)又忘記用藥，會(huì)導(dǎo)致血脂不正常，需要糾正該習(xí)慣做到規(guī)范用藥。
5、酗酒
在降血脂時(shí)應(yīng)該嚴(yán)格做到滴酒不沾，那些長時(shí)間大量喝酒的人，身體會(huì)逐漸受到傷害，除了有引發(fā)癌癥的可能，還會(huì)導(dǎo)致血管病變。在喝酒的過程中酒精刺激血壓波動(dòng)不說，還會(huì)加速血管粥樣硬化，有的人后續(xù)含血液變凝稠。而原本就有高血脂帶來困擾，更要飲食謹(jǐn)慎，做到少吃高量食物，還應(yīng)該滴酒不沾，才能減少血管承受的傷害。
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血脂高嚴(yán)重嗎
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血脂高喝什么茶可以降血脂
血脂高，也就是高血脂癥，指的是患者中血漿中的甘油三酯和總膽固醇升高等癥狀，多發(fā)于中老年群體。茶葉中的茶黃素能夠與膽固醇結(jié)合，減少膽固醇的吸收率，抑制膽固醇合成，有明顯的降脂作用，因此喝茶都可以降血脂，... 詳細(xì)»
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血脂高的癥狀
如今，三高慢性疾病正變得越來越普遍。高脂血癥就是其中之一，臨床上，血脂包括總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。血脂高容易引發(fā)多種并發(fā)癥，帶來很多健康風(fēng)險(xiǎn)。血脂高的癥狀有哪些？ 詳細(xì)»
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血脂高的克星
血脂高應(yīng)指的是高脂血癥，其克星包括燕麥、薏仁、葡萄、芹菜、三文魚等食物，以及阿托伐他汀鈣片、辛伐他汀片、非諾貝特片、普羅布考片、阿昔莫司膠囊等藥物。一、食物1、燕麥：燕麥中富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)... 詳細(xì)»
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血脂高多少才算高血脂
血脂是一個(gè)綜合概念，通常包括甘油三酯和總膽固醇，總膽固醇又包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇。其中，甘油三酯的正常范圍在0.3到1.7 毫摩爾每升之間，如果超過1.7 毫摩爾每升，則屬于高甘油... 詳細(xì)»
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血脂高怎么辦？提醒：4個(gè)方法助你降血脂，不妨試試
出現(xiàn)了血脂水平升高現(xiàn)象，應(yīng)該通過合理的方式來降低血脂，否則持續(xù)的血脂升高現(xiàn)象沒有得到改善，有可能就會(huì)帶來影響。很多人沒有注意這個(gè)問題，長期血脂過高沒有重視，有可能會(huì)在血管壁形成血栓，這樣正常的循環(huán)無法... 詳細(xì)»
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