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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 兒科
一般兒童代謝比成人快，但部分成人運(yùn)動(dòng)量大或患病后可能導(dǎo)致代謝速度加快，若有不適癥狀，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生明確判斷。
1、兒童代謝快：兒童時(shí)期是身體發(fā)育生長(zhǎng)速度比較快的階段，細(xì)胞分裂快，需要大量能量維持正常的生理功能，一般基礎(chǔ)代謝率會(huì)高于成人。兒童精力旺盛，活潑好動(dòng)，活動(dòng)所需的能量較多，常使新陳代謝速度加快。另外，為滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育需求，常攝入較多富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的食物，具有較高的食物熱效應(yīng)，需要消耗更多的能量消化、吸收食物，進(jìn)而使新陳代謝速度加快，這都是正常的生理現(xiàn)象。
2、成人代謝快：部分成人長(zhǎng)期進(jìn)行跑步、打球等運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大，消耗能量較多，通常使身體代謝速度加快，這是正常的，無(wú)需擔(dān)心。部分成人患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥、糖尿病等疾病，常因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致新陳代謝加快，伴有食欲亢進(jìn)、消瘦、疲乏無(wú)力等表現(xiàn)。
平時(shí)要注意適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、減少壓力等，對(duì)維持正常新陳代謝有一定幫助。若出現(xiàn)新陳代謝異常癥狀時(shí)，建議選擇正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診。
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冬天外界氣溫低，處于寒冷環(huán)境，身體所需的熱量會(huì)增加，新陳代謝加快才能供給足夠的熱量，所以新陳代謝會(huì)快一些。新陳代謝的快慢，與環(huán)境有關(guān)，也與年齡因素、性別差異、情緒變化、疾病狀態(tài)有關(guān)。建議規(guī)律吃早餐，規(guī)... 詳細(xì)»
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要讓身體的新陳代謝加快，可以從飲食入手。下面是一些能夠促進(jìn)身體代謝的食物和飲品：1.高纖維食物：纖維是一種不被人體消化吸收的碳水化合物，可以增加飽腹感，促進(jìn)消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)，加快代謝。例如全谷類食物如全麥... 詳細(xì)»
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