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楊樂金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
心理負(fù)擔(dān)的沉重可以給人帶來許多不良影響。長期的心理壓力不僅會影響人的身體健康，還會造成心理問題和精神病癥的發(fā)生。因此，需要認(rèn)識到心理負(fù)擔(dān)的嚴(yán)重性，并采取有效的方法來應(yīng)對。
首先，要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對壓力和困難，維持良好的心理狀態(tài)。其次，合理安排時間和任務(wù)。明確自己的目標(biāo)和任務(wù)，合理分配時間，避免任務(wù)過度累積和時間過于緊迫。同時，要學(xué)會放松自己，找到適合自己的放松方式，如運(yùn)動、聽音樂、寫日記等。此外，與親朋好友保持良好的溝通和交流，分享自己的煩惱和困惑，接受他們的支持和鼓勵也是很重要的。最重要的是，如果心理負(fù)擔(dān)較重且長時間無法緩解，建議及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
總之，減輕心理負(fù)擔(dān)是一個長期的過程，需要付出努力和耐心。應(yīng)該學(xué)會向壓力宣戰(zhàn)，找到屬于自己的調(diào)節(jié)方式。
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陳建 贛州市人民醫(yī)... 感染性疾病科
肝臟負(fù)擔(dān)重怎么辦
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疼痛時好時壞心理負(fù)擔(dān)重
痛苦是一種強(qiáng)烈的身體感覺，無論是身體上的疼痛還是心理上的痛苦，都會對人的心理負(fù)擔(dān)產(chǎn)生很大的影響。心理負(fù)擔(dān)重對人的身體健康會產(chǎn)生不良影響。持續(xù)的心理壓力和焦慮會增加人體的應(yīng)激反應(yīng)，并且降低免疫力。這會使... 詳細(xì)»
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腎負(fù)擔(dān)重的癥狀
腎臟負(fù)擔(dān)重的癥狀，最常見的就是出現(xiàn)尿量減少，以及水腫、乏力、惡心、食欲不振這些相關(guān)表現(xiàn)，需要到醫(yī)院腎內(nèi)科就診，通過檢查腎功能、尿常規(guī)、尿蛋白定量以及測量血糖血壓來評估病情。當(dāng)出現(xiàn)尿蛋白、潛血陽性的時候... 詳細(xì)»
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腎負(fù)擔(dān)重的臨床癥狀
腎臟負(fù)擔(dān)重，主要是指的腎臟原發(fā)病進(jìn)一步加重，或者是應(yīng)用腎臟毒性藥物及血容量增加等。如患者原發(fā)病是腎小球腎炎或者高血壓、糖尿病、如血糖、血壓控制不穩(wěn)定，或者是進(jìn)食大量的淀粉類物質(zhì)導(dǎo)致血糖明顯增高，或者大... 詳細(xì)»
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咸菜過量：身體的隱形負(fù)擔(dān)！
??我的閨蜜小玲是個咸菜控，每餐都離不開它。可是前幾天她跟我說她發(fā)現(xiàn)自己的血壓越來越不穩(wěn)定，還經(jīng)常感覺頭暈?zāi)垦！＿@可急壞了她，我跟她趕緊去了醫(yī)院，醫(yī)生告訴她，過多的鹽分?jǐn)z入是導(dǎo)致這些問題的罪魁禍?zhǔn)祝?.. 詳細(xì)»
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