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劉征 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 泌尿外科
想要通過飲食來提高生精能力，可以從以下幾個著手：
1. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果等，這些食物富含鋅和硒，這兩種元素對于精子的生成有著重要的作用。鋅可以提高精子的活動能力，而硒則可以保護精子免受氧化損傷。
2. 魚類：如鮭魚、鱈魚、金槍魚等，這些魚類富含歐米伽-3脂肪酸，這種脂肪酸對于精子的生成和發(fā)育有著重要的作用。歐米伽-3脂肪酸可以提高精子的數量和質量，同時也可以提高精子的活動能力。
3. 綠色蔬菜：如菠菜、芹菜、西蘭花等，這些蔬菜富含維生素C和E，這兩種維生素對于精子的生成和保護有著重要的作用。維生素C可以提高精子的數量，而維生素E則可以保護精子免受氧化損傷。
4. 水果：如橙子、檸檬、草莓等，這些水果富含維生素C和抗氧化物質，這兩種物質對于精子的生成和保護有著重要的作用。維生素C可以提高精子的數量，而抗氧化物質則可以保護精子免受氧化損傷。
以上是一些可以通過飲食來幫助提高生精能力的建議，同時也需要注意個人生活習慣和健康狀況，如有生育需求還應及時咨詢醫(yī)生。
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補腎生精吃什么藥
因為現在很多男性生活不規(guī)律，喜歡經常性熬夜，從而導致腎氣不足等一些情況的出現。當出現腎氣不足的時候，那么就很容易出現一些腎虛等一些癥狀的出現。此外腎氣不足還有可能會導致體內的精子活動力不夠等情況的出現... 詳細»
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吃什么養(yǎng)精生精子
吃一些中成藥可以養(yǎng)精生精。因為養(yǎng)精生精就是必須要補腎的，所以要注重腎的保養(yǎng)，飲食方面可以多吃一些黑豆，黑米，韭菜，芝麻，牛骨髓，杠豆，羊骨，鱸魚，桑葚，栗子，豬腎等食物，但是一定要因自己的身體而定，畢... 詳細»
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吃什么可以生精子
現代人的生活節(jié)奏快，工作壓力大，特別是男性，都有很多不好的生活習慣，從而導致精力不足，甚至出現不育。許多不育男性是因為精子產生了問題，例少精、死精以及精子活力差等。其實，很多食物可以生產精子，男性在進... 詳細»
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備孕期男性應該多吃什么補身體？生精養(yǎng)精這樣做
由于生活條件和飲食習慣的改變，外部環(huán)境也發(fā)生了變化，越來越多的夫婦出現了不孕不育的現象。很多人理所當然地將不孕不育的責任推到女方身上，認為是女方身體狀況不佳導致難以懷孕。其實，也有可能是因為男方缺精、... 詳細»
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吃生精片可以吃黃皮嗎
吃生精片通?？梢赃m量吃黃皮的。生精片為中成藥，主要成分有鹿茸、枸杞、冬蟲夏草、人參、菟絲子、桑葚等相互配伍而成，具有滋陰壯陽、補腎益精的功效，用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、神疲乏力、頭暈耳鳴、無精、少精... 詳細»
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