-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
身體重量是一個(gè)相對(duì)而言的概念，它由身高、肌肉量、體脂肪含量等多個(gè)因素共同決定。因此，無(wú)法憑一句話判斷一個(gè)人的身體是否偏胖。不過，對(duì)于體重超過九十幾斤并感到自己偏胖的人來(lái)說，可能存在以下幾個(gè)方面的原因和建議：
1、身體健康狀況：除了體重，身體的整體健康狀況也需要考慮。如果體脂肪和肌肉比例適當(dāng)，而且沒有明顯的健康問題，即使體重超過九十幾斤，也不算是過分肥胖。但如果患有肥胖相關(guān)疾病，如高血壓、高血脂等，需要積極采取措施來(lái)調(diào)整體重。
2、活動(dòng)水平：一個(gè)人的日?；顒?dòng)水平也會(huì)影響身體的體重。如果長(zhǎng)時(shí)間處于靜態(tài)生活方式，如長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室或者缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的卡路里相對(duì)較少，容易導(dǎo)致體重增加。這種情況下，建議增加日?；顒?dòng)量，例如多做運(yùn)動(dòng)、步行或騎自行車上下班。
3、飲食習(xí)慣：飲食習(xí)慣是影響體重的重要因素。如果飲食中攝入過多的高熱量食物、糖分和脂肪，容易導(dǎo)致體重增加。建議適當(dāng)減少高熱量食物的攝入，并增加蔬菜、水果和蛋白質(zhì)的攝入。此外，要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，避免饑餓與暴飲暴食。
4、睡眠質(zhì)量：睡眠是身體恢復(fù)和新陳代謝的重要環(huán)節(jié)。睡眠質(zhì)量差會(huì)影響代謝的穩(wěn)定，從而導(dǎo)致體重增加。保持良好的睡眠習(xí)慣，并盡量保證充足的睡眠時(shí)間，可以有助于身體的健康與體重的平衡。
5、心理健康：心理健康也是一個(gè)影響體重的重要因素。一些人在面對(duì)壓力或情緒低落時(shí)可能借助食物來(lái)尋求安慰，導(dǎo)致體重增加。保持良好的心理狀態(tài)，學(xué)會(huì)合理處理壓力，可以減少因情緒問題而導(dǎo)致的體重波動(dòng)。
總結(jié)起來(lái)，體重只是一個(gè)客觀的數(shù)字，需要結(jié)合身體的整體狀況來(lái)判斷是否偏胖。如果身體健康狀況良好，沒有明顯的健康問題，那么體重超過九十幾斤并不一定意味著過度肥胖。然而，無(wú)論體重如何，保持健康的生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量、合理飲食，并保持良好的心理健康，都是維持身體健康的重要因素。
-
-
突然瘦了十幾斤是什么原因
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
二十幾歲腰疼是怎么了
侯宇 主治醫(yī)師
-
-
痔瘡十幾年了不治療會(huì)怎樣
李勝龍 副主任醫(yī)師
-
-
生完孩子十幾年了，為什么還...
付熙 主任醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胎兒醫(yī)學(xué)、產(chǎn)...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：甲狀腺、甲狀旁腺...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事腫瘤普外...
-
-
鄭州大學(xué)附屬洛陽(yáng)中心醫(yī)院 小兒科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各型結(jié)核病的診治...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
激素胖和自然胖的區(qū)別
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
粉絲胖人嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
柚子胖人嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
為什么胖
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
雞肉胖人嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么變胖
-
-
不吃都胖身體比較虛
不吃都胖身體比較虛，這可能是由于以下幾個(gè)原因?qū)е碌模阂?、可能?dǎo)致的原因：1.代謝率較低：每個(gè)人的代謝率不同，有些人的代謝率較低，即使不吃東西也會(huì)消耗較少的能量。這可能導(dǎo)致體重增加和身體虛弱。2.飲食習(xí)... 詳細(xì)»
-
-
動(dòng)個(gè)手術(shù)瘦了十幾斤
這種情況下也是非常正常的，這時(shí)則說明患者手術(shù)是比較大的一種手術(shù)，由于手術(shù)對(duì)于人體來(lái)說是一種消耗性的操作，而且手術(shù)之后患者的飲食也會(huì)得到明顯的控制，一般術(shù)后是患者不能吃過于油膩的食物，以及不能吃的過多，... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)前會(huì)比平時(shí)胖幾斤
月經(jīng)前會(huì)比平時(shí)胖1-2斤不等，具體情況需要根據(jù)個(gè)人身體綜合判斷。月經(jīng)前體內(nèi)身體雌激素、孕激素水平會(huì)發(fā)生明顯變化，會(huì)影響到體內(nèi)新陳代謝的速度，導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫，體重會(huì)比平時(shí)胖1斤左右。如果月經(jīng)前不注意飲... 詳細(xì)»
-
-
右眼跳都跳了十幾天了
右眼跳都跳了十幾天了的原因和處理方式如下：1、疲勞和壓力：長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、看電視或長(zhǎng)期工作可能導(dǎo)致眼部肌肉疲勞。適當(dāng)休息和放松眼睛十分必要。建議每20分鐘遠(yuǎn)離屏幕，眺望遠(yuǎn)方，緩解眼疲勞，幫助眼部肌... 詳細(xì)»
-
-
月經(jīng)期會(huì)比平時(shí)胖幾斤
月經(jīng)期會(huì)比平時(shí)胖1-4斤左右，要根據(jù)體具體情況綜合判斷。月經(jīng)期間體內(nèi)雌激素會(huì)分泌增多，使水分在體內(nèi)滯留出現(xiàn)體重增加1-2斤的情況，這是正常的生理現(xiàn)象，會(huì)隨著月經(jīng)結(jié)束體內(nèi)激素恢復(fù)正常，體重也會(huì)恢復(fù)到正常... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)