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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科
13歲的女孩因?yàn)槟_大而自卑是很正常的情緒表現(xiàn)，作為家長(zhǎng)或者朋友，可以用積極的方式來(lái)幫助其克服這種自卑情緒。
首先，應(yīng)該理解并尊重其的感受。不要輕視自卑情緒，而是傾聽(tīng)并接納感受?？梢怨膭?lì)其自由地表達(dá)自己的感受，知道自己不是一個(gè)人在奮斗。
接下來(lái)，可以幫助明確自己的價(jià)值。外貌并不是衡量一個(gè)人價(jià)值的唯一標(biāo)準(zhǔn)，價(jià)值更多來(lái)自于內(nèi)在的品質(zhì)和個(gè)人的努力。引導(dǎo)其發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和才能，提醒以往的成就，并鼓勵(lì)追求新的興趣愛(ài)好。
此外，可以讓其積極參加體育活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以幫助培養(yǎng)自信心，并且改變對(duì)身體的看法。通過(guò)鍛煉，會(huì)更加關(guān)注身體的健康和功能，而不是外觀上的缺陷。
最后，可以尋求專(zhuān)業(yè)的支持。兒童心理學(xué)家、輔導(dǎo)員或者社會(huì)工作者可以提供更專(zhuān)業(yè)的幫助和指導(dǎo)。其會(huì)通過(guò)認(rèn)知行為療法和其他技巧來(lái)幫助改變對(duì)自己的看法，并建立更積極的自我形象。
與此同時(shí)，引導(dǎo)患者發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)在價(jià)值并鼓勵(lì)其積極參與各種活動(dòng)，有助于建立自信心和自尊心。
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