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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃三文魚在減肥過程中可以起到一定的幫助作用。適量食用三文魚可以為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體健康。
三文魚是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的食物，但相對于其他肉類來說，其熱量較低。每100克三文魚大約含有206卡路里，相對來說比牛肉和豬肉的熱量要低。三文魚是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。蛋白質(zhì)可以幫助維持飽腹感，延緩胃腸道消化，從而減少饑餓感。此外，蛋白質(zhì)的消化過程需要消耗更多的能量，有助于增加代謝率，促進減肥。
三文魚中含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，這是一種對人體健康非常重要的脂肪酸。歐米伽-3脂肪酸可以幫助降低膽固醇水平和血脂，減少慢性炎癥，改善心血管健康。同時，這種脂肪酸有助于增加脂肪的燃燒，提高身體對能量的利用效率，從而有助于減肥。三文魚中的歐米伽-3脂肪酸有助于改善腸道健康，促進消化系統(tǒng)的正常運作。良好的消化系統(tǒng)功能有助于減少便秘和腹脹，提高食物的消化和吸收效率，進一步促進減肥。
綜上所述，適量食用三文魚可以為身體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，在減肥過程中，應(yīng)該注意控制總能量攝入，合理搭配食物，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動來達到減肥的目的。
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三文魚會不會攜帶病毒
喬貴賓 主任醫(yī)師
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吃了生的三文魚需要做核酸檢...
郅敏 主任醫(yī)師
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最近吃過三文魚的需要做核酸...
郅敏 主任醫(yī)師
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吃了三文魚會要不要做核酸檢...
喬貴賓 主任醫(yī)師
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
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佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
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深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝衰竭...
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
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中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長：擅長小耳畸形整形...
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中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
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深圳市兒童醫(yī)院 新生兒內(nèi)科
擅長：擅長各類兒科疾病...
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佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
晚上吃三文魚會胖嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃三文魚刺身嗎
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萬夢智 江西省人民醫(yī)... 呼吸內(nèi)科
咳嗽能吃三文魚嗎
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晚上吃三文魚會胖嗎
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，能夠有效地降低血脂膽固醇，防止心血管疾病，另外還可以防止老年癡呆和預(yù)防視力的減退的功效。根據(jù)它的營養(yǎng)成分，可以判斷三文魚是不會導(dǎo)致肥胖的，但是任何食物都是要適量... 詳細(xì)»
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尿酸高的人可以吃三文魚嗎
三文魚也被稱為鮭魚、大馬哈魚、撒蒙魚等等，是鮭形目鮭屬魚類，主要分布在大西洋與太平洋、北冰洋交界的水域，是一種冷水性的高度洄游魚類。三文魚具有多種品種，其中較為常見的包括太平洋鮭、大西洋鮭、三文鱒、銀... 詳細(xì)»
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感冒能吃三文魚嗎
在感冒時不適合吃三文魚。雖然魚中含有的蛋白質(zhì)營養(yǎng)比較豐富，但是在感冒期間不適合吃魚腥類飲食，因為有可能會導(dǎo)致腸胃的負(fù)擔(dān)加重。而且制作三文魚時，主要是辛辣的烹飪方式，也不適合在感冒期間食用。感冒期間主要... 詳細(xì)»
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糖尿病可以吃三文魚嗎
糖尿病是一種自身免疫性疾病，主要癥狀就是血糖增高，是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損而引起高血糖。如果長期存在的高血糖，導(dǎo)致眼、腎、心臟、血管、及神經(jīng)的慢性損害，所以糖尿病患者需要長期通過藥物控制血... 詳細(xì)»
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