晚上吃三文魚會胖嗎
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內科
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三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，能夠有效地降低血脂膽固醇，防止心血管疾病，另外還可以防止老年癡呆和預防視力的減退的功效。根據它的營養(yǎng)成分，可以判斷三文魚是不會導致肥胖的，但是任何食物都是要適量的。
肥胖是和家族遺傳基因、飲食習慣、作息習慣，活動量等綜合性的因素有關系。想要控制體重，就是要改變飲食的結構，增加活動量，多吃一些優(yōu)質蛋白，新鮮的水果和蔬菜。這些含熱量比較低，并且提供人體必需的維生素和蛋白質，另外一定要控制面食的攝入量，適當的增加活動。
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