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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
赤小豆薏米湯是一道非常受歡迎的養(yǎng)生湯品，具有多種功效，包括利尿消腫、清熱解毒、抗氧化還是改善睡眠等。下面將詳細(xì)介紹這些功效。
1. 利尿消腫：赤小豆和薏米都具有很好的利尿消腫作用，可以幫助排出體內(nèi)多余的水分和毒素，對于水腫型肥胖、腎炎水腫、肝硬化腹水等疾病有很好的輔助治療作用。
2. 清熱解毒：赤小豆和薏米都具有清熱解毒的作用，可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，對于上火引起的口舌生瘡、咽喉腫痛、牙痛等癥狀有很好的緩解作用。
3. 抗氧化：赤小豆和薏米都富含抗氧化物質(zhì)，可以幫助抵抗自由基的侵害，延緩衰老，對于預(yù)防心血管疾病、癌癥等慢性疾病有很好的效果。
4. 改善睡眠質(zhì)量：赤小豆薏米湯有助于安神和舒緩緊張情緒，以及緩解焦慮和壓力。含有豐富的維生素B族和氨基酸，能夠提高腦內(nèi)5-羥色胺的含量，促進(jìn)睡眠的產(chǎn)生并改善睡眠質(zhì)量。長期飲用赤小豆薏米湯可以改善失眠、多夢等睡眠問題。
總之，赤小豆薏米湯是一道營養(yǎng)豐富、功效多樣的食品，可以從多個角度改善人體健康。無論是利尿消腫、清熱解毒、抗氧化還是改善睡眠，都可以通過飲用赤小豆薏米湯來達(dá)到。但需要注意的是，因為赤小豆和薏米屬于寒涼食材，敏感體質(zhì)和孕婦要適量食用，并且搭配其他溫?zé)嵝允巢氖秤?，以免影響身體健康。
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赤小豆薏米湯的功效與作用
功效作用：赤小豆薏米湯是由赤小豆、薏米為原料熬成的湯，性質(zhì)比較溫和，具有健脾祛濕，利尿消腫的功效，可以用于脾虛濕盛、食欲不振、消化不良、便秘、小便不利、水腫等病癥。食用此品可去除人體內(nèi)多余的濕氣和水腫... 詳細(xì)»
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赤小豆薏米的功效
赤小豆和薏米都是常見的食材，都具有一定的藥用價值。下面將從中醫(yī)的角度詳細(xì)介紹赤小豆和薏米的功效：一、赤小豆的功效：1.利水消腫：赤小豆含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，有... 詳細(xì)»
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赤小豆薏米粥的功效
赤小豆薏米粥的主要成分是赤小豆，薏米。所以對于人體來說，具有一定的保健治療作用，赤小豆和薏米本身來說都具有健脾，利水，清熱的作用。所以赤小豆薏米粥對于人體來說具有很好的健脾利濕的效果，適當(dāng)?shù)某砸恍τ?.. 詳細(xì)»
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赤小豆薏米快速減肥法
赤小豆和薏米都有一定的健脾除濕的效果，所以有利于達(dá)到減肥的功效。可以將赤小豆和薏米進(jìn)行浸泡，然后炒熟，進(jìn)行泡水喝，也可以進(jìn)行熬粥喝，需要在砂鍋中進(jìn)行熬煮至少半個小時。也可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┥介蛘呤欠?.. 詳細(xì)»
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赤小豆薏米芡實山藥茯苓泡茶
赤小豆、薏米、芡實、山藥和茯苓都是中醫(yī)常用的藥材，可以泡成茶水進(jìn)行飲用，具有一定的藥用功效。下面分點進(jìn)行回答。1.赤小豆：赤小豆具有利尿、消腫、活血化瘀的作用，可以幫助排除體內(nèi)的水分和毒素，緩解水腫和... 詳細(xì)»
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