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: 王繼勇 主任醫(yī)師副教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院胸心外科

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中醫(yī)認(rèn)為人體中有很多穴位通過(guò)按摩刺激是可以起到保健養(yǎng)生的作用，長(zhǎng)期按摩保健穴位也可以防治一些疾病。但是生活中許多人對(duì)穴位并不了解，不能準(zhǔn)確的找到該穴位，胡亂按摩反而對(duì)身體不利，所以最好請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生醫(yī)師指引。人體有幾個(gè)大穴位，如涌泉穴、足三里、內(nèi)關(guān)穴等都有許多功效與作用，可以通過(guò)按摩、針灸、拔罐、艾灸等方式進(jìn)行理療。在生活中也可以掌握一些基本穴位進(jìn)行按壓，如內(nèi)關(guān)穴、足三里等，可以健脾胃、固中氣，可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體的免疫力。

養(yǎng)生保健可以按哪些穴位

養(yǎng)生保健的穴位有很多，第一個(gè)就是足三里，足三里在膝蓋的外膝眼下方，可以用四橫指準(zhǔn)確找到穴位，四橫指就是除了大拇指外其余四指，也就是在脛骨的外側(cè)一橫指的地方叫足三里。經(jīng)常按摩足三里可以起到健脾胃、固中氣的作用，如果有消化不良的情況，也可以按一按足三里。

第二個(gè)就是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)的就是在腕橫紋上兩橫指、兩筋之間的位置。內(nèi)關(guān)是一個(gè)非常重要的穴位，內(nèi)關(guān)可以促進(jìn)腸道的消化。當(dāng)人體暈車或者想嘔吐的時(shí)候，感到嘔吐物從胃快到嗓子眼了，但是按內(nèi)關(guān)穴位后就會(huì)突然掉下去，不舒服的感覺(jué)就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

足三里的作用與好處

足三里是一個(gè)非常重要的穴位，足三里的位置是在膝蓋的外膝眼下方四橫指三寸，脛骨中間外一寸的位置。有一句諺語(yǔ)叫做，若要身體安三里不能干，意思就是長(zhǎng)期的用艾灸去灸足三里，可以調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)壯身體。所以當(dāng)肚子痛或者是有消化不良的時(shí)候，進(jìn)行足三里的按摩或者針灸都可以調(diào)理脾胃，脾為后天之本，脾胃功能好對(duì)于人體的健康是有很重要的作用，所以足三里穴位可以經(jīng)常按壓進(jìn)行保健。

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