-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
抵抗力比較弱是指一個(gè)人的身體免疫系統(tǒng)相對(duì)較弱，容易受到各種疾病的侵襲。以下是可能導(dǎo)致抵抗力較弱的原因和建議：
1、營(yíng)養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。建議保持均衡的飲食，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白質(zhì)的食物。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，免疫力也會(huì)受到影響。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步或游泳等，以增強(qiáng)身體的抵抗力。
3、睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要過(guò)程，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力下降。建議保持每晚7-8小時(shí)的充足睡眠，并保持良好的睡眠習(xí)慣。
4、壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降。建議學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如放松技巧、冥想或?qū)で笮睦碜稍兊龋詼p輕壓力對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。
5、慢性疾?。耗承┞约膊?，如糖尿病、心臟病和肥胖癥等，會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。建議積極治療和管理這些慢性疾病，以提高身體的抵抗力。
總之，保持健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣對(duì)于提高抵抗力至關(guān)重要。通過(guò)均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、減輕壓力和規(guī)律生活等方式，可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抵抗力。此外，建議定期到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的健康問(wèn)題，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
-
-
抵抗力差容易感冒怎么辦
李紅梅 主任醫(yī)師
-
-
孩子抵抗力差愛(ài)感冒怎么辦
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
怎么樣增強(qiáng)抵抗力來(lái)預(yù)防HP...
馬穎 副主任醫(yī)師
-
-
小孩抵抗力差經(jīng)常感冒怎么辦
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
肝癌病人吃什么食物可以增強(qiáng)...
戴詩(shī)蕾 主治醫(yī)師
-
-
小孩吃什么提高抵抗力和免疫...
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
洛陽(yáng)市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腫瘤...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
-
-
營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要擅長(zhǎng)危重患者...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事于胸外科...
-
-
樂(lè)山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腫瘤化療及熱...
-
-
湖南省腫瘤醫(yī)院 胃十二指腸胰腺外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃腸、胰腺及...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)熟悉骨科常見(jiàn)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
老人抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
如何增強(qiáng)抵抗力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么增強(qiáng)抵抗力
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抵抗力差吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
抵抗力差會(huì)有什么癥狀
-
-
哺乳期抵抗力差吃什么可以增強(qiáng)抵抗力
哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、鐵劑食物，比如豬血、豬肝，有利于補(bǔ)充體內(nèi)鐵劑，防止貧血。因?yàn)椴溉槠谧钜壮霈F(xiàn)貧血，從而導(dǎo)致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、鵝蛋等，這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白較... 詳細(xì)»
-
-
兒童怎樣增強(qiáng)抵抗力
人的一生主要包括五個(gè)階段，分別是年幼期、青年期、成年期、中年期和晚年期，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的抵抗力也在不斷發(fā)生改變。抵抗力是人體自身的防御機(jī)制，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，人體的各個(gè)系統(tǒng)密切配合抵御細(xì)菌... 詳細(xì)»
-
-
日常如何增強(qiáng)抵抗力？
眾所周知，抵抗力弱的人容易患病。特別是在秋冬季節(jié)或者流感階段，體質(zhì)虛弱的人一不小心就出現(xiàn)感冒或者流感，人體免疫能力下降，病毒和細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，攻破免疫系統(tǒng)后使人患上疾病。因此，生活中需要增強(qiáng)免疫力，... 詳細(xì)»
-
-
怎么增強(qiáng)抵抗力
患者要注意勤鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以充分的改善各器官工作能力?；颊咭３至己玫淖飨r(shí)間和良好的情緒，這樣有助于免疫能力的增強(qiáng)。增強(qiáng)抵抗力的方法首先要從食物來(lái)分析，只要不吃零食，正常吃飯，肉、青菜、面食三種均... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)