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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
抵抗力少偏瘦可能是由多種原因引起的，以下是可能的原因和建議：
1、遺傳因素：某些人可能由于遺傳因素而具有較低的抵抗力和較瘦的體型。雖然無法改變遺傳，但可以通過合理的飲食和鍛煉來提高整體健康水平和抵抗力。
2、營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，會導(dǎo)致免疫力下降和體重減輕。建議增加攝入富含營養(yǎng)的食物，如魚類、豆類、堅(jiān)果、蔬菜和水果等。
3、壓力過大：長期處于高壓力狀態(tài)下，會導(dǎo)致身體分泌應(yīng)激激素，影響免疫系統(tǒng)的正常功能，同時(shí)也會影響食欲和消化吸收。建議采取放松的方式緩解壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想、聽音樂等。
4、睡眠不足：睡眠不足會影響身體的恢復(fù)和修復(fù)功能，也會影響免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。建議保持充足的睡眠時(shí)間，每晚7-8小時(shí)。
5、疾病或藥物副作用：某些疾病或藥物的副作用可能會導(dǎo)致免疫力下降和體重減輕。建議及時(shí)就醫(yī)并告知醫(yī)生自己的癥狀和用藥情況。
如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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抵抗力比較弱是指一個(gè)人的身體免疫系統(tǒng)相對較弱，容易受到各種疾病的侵襲。以下是可能導(dǎo)致抵抗力較弱的原因和建議：1、營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)等，會導(dǎo)致免疫力下降。建議保持... 詳細(xì)»
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哺乳期抵抗力差，可以多吃富含蛋白、鐵劑食物，比如豬血、豬肝，有利于補(bǔ)充體內(nèi)鐵劑，防止貧血。因?yàn)椴溉槠谧钜壮霈F(xiàn)貧血，從而導(dǎo)致抵抗力下降。另外，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、鵝蛋等，這些含有優(yōu)質(zhì)蛋白較... 詳細(xì)»
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兒童怎樣增強(qiáng)抵抗力
人的一生主要包括五個(gè)階段，分別是年幼期、青年期、成年期、中年期和晚年期，隨著年齡的增長，人體的抵抗力也在不斷發(fā)生改變。抵抗力是人體自身的防御機(jī)制，在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的指揮下，人體的各個(gè)系統(tǒng)密切配合抵御細(xì)菌... 詳細(xì)»
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日常如何增強(qiáng)抵抗力？
眾所周知，抵抗力弱的人容易患病。特別是在秋冬季節(jié)或者流感階段，體質(zhì)虛弱的人一不小心就出現(xiàn)感冒或者流感，人體免疫能力下降，病毒和細(xì)菌就會乘虛而入，攻破免疫系統(tǒng)后使人患上疾病。因此，生活中需要增強(qiáng)免疫力，... 詳細(xì)»
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怎么增強(qiáng)抵抗力
患者要注意勤鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)可以充分的改善各器官工作能力?；颊咭３至己玫淖飨r(shí)間和良好的情緒，這樣有助于免疫能力的增強(qiáng)。增強(qiáng)抵抗力的方法首先要從食物來分析，只要不吃零食，正常吃飯，肉、青菜、面食三種均... 詳細(xì)»
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