70歲是人生的一道坎，到了70歲意味著不再年輕，已經(jīng)是老年人行列了，在這個重要的年齡段養(yǎng)生可要積極，那些能為健康加分的事情做好，因為個人行為，生活習(xí)慣和健康離不開關(guān)系，若總是放縱自己，可能會帶來疾病。那么，健康養(yǎng)生要牢記哪些事呢？
1、滴酒不沾
在70歲后想要健康養(yǎng)生的人，應(yīng)該堅決做到不喝酒。滴酒不沾是保持健康的關(guān)鍵，有的人上了年紀(jì)會喝藥酒來保養(yǎng)身體，覺得喝藥酒很健康，用某些名貴的中藥浸泡后飲用，認(rèn)為能延年益壽，預(yù)防疾病，卻不知道喝藥酒沒有任何幫助，反而會因為酒精獲取帶來傷害，其中多種疾病發(fā)生都和酒精影響有關(guān)，需做到滴酒不沾才能保護(hù)身體。
2、調(diào)節(jié)好情緒
70歲之后的人不要太過勞累了，不能經(jīng)常操心各種事情，而是學(xué)會讓自己放松，正確修身養(yǎng)性才是健康關(guān)鍵。有的人總是急躁，生氣，甚至長時間獨(dú)處而抑郁，殊不知負(fù)面情緒產(chǎn)生會給身體帶來傷害，除了誘發(fā)某些心理疾病，還會導(dǎo)致肝臟功能降低，血壓波動，一系列后果難以承擔(dān)。需懂得情緒的調(diào)節(jié)，盡量讓自己每天樂觀開懷。
3、科學(xué)作息
正確作息能養(yǎng)護(hù)身體。對于上了年紀(jì)的人來說雖然睡眠時間不用那么長，但一樣要做到有效睡眠。所謂有效睡眠指的是睡眠時間充足的同時睡眠質(zhì)量高，能睡滿足才能保持良好的精神狀態(tài)，同時通過作息調(diào)節(jié)讓自己抵抗力提高，內(nèi)分泌保持穩(wěn)定。若總是睡不夠，熬夜或者晚睡，拖累身體后疾病容易引起，因此要從作息入手來保養(yǎng)。
4、適當(dāng)去運(yùn)動
上了年紀(jì)也是可以運(yùn)動的，只不過運(yùn)動要掌握方法，例如鍛煉時強(qiáng)度把控好，循序漸進(jìn)，量力而行，通過鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力，同時抗衰老，也對內(nèi)部器官功能提高有幫助。但總是久坐，長時間處于缺乏鍛煉的狀態(tài)，可能會體質(zhì)下降，后續(xù)動不動就生病。因此，老年人要適度運(yùn)動，只有健康鍛煉好處才能收獲。
5、定期檢查身體
能科學(xué)養(yǎng)生的人會做到定期進(jìn)行檢查，這一點往往被人們忽略，因為有的老年人很節(jié)儉，不舍得花錢去檢查，覺得沒有什么異常就是完全健康，殊不知許多疾病悄悄發(fā)展沒有什么感覺，等到身體不舒服，這些疾病已經(jīng)嚴(yán)重。從這種情況來看，定期檢查就很有必要，能落實這項工作，許多小問題才能及時發(fā)現(xiàn)。
-
-
老年人如何四季養(yǎng)生
于云紅 副主任醫(yī)師
-
-
人到什么年齡會得骨質(zhì)疏松
黃宏興 主任醫(yī)師
-
-
肝病怎么養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
春季怎樣養(yǎng)生
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
癌癥患者秋季如何養(yǎng)生
戴詩蕾 主治醫(yī)師
-
-
推拿養(yǎng)生的好處
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長高危孕產(chǎn)婦的...
-
-
廈門市婦幼保健院 圍產(chǎn)保健科
擅長：婦幼營養(yǎng)相關(guān)問題
-
-
廈門市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生殖道感染性疾病...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：對婦女常見病體檢...
-
-
重慶市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長婦女疾病、乳...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦女保健科
擅長：對婦科炎癥、月經(jīng)...
-
-
嘉興市婦幼保健院 保健部
擅長：擅長兒童體格發(fā)育...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 干部保健科
擅長：熟練診斷和治療冠...
-
-
黔西南州人民醫(yī)院 體檢科
擅長：健康體檢及健康管...
-
-
威海市婦幼保健院(威海市立第二醫(yī)院) 婦女保健科
擅長：更年期保?。磺啻?..
-
-
上海市第一婦嬰保健院 婦幼保健部
擅長：擅長:嬰幼兒語言...
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎樣健康養(yǎng)生
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
老年人如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
艾灸.養(yǎng)生
-
-
李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
貧血如何養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
怎么保健養(yǎng)生
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
春天如何養(yǎng)生
-
-
健康的精子稀還是綢
健康的精子可能是稀的，也可能是稠的，因為每個人的身體情況、生活的環(huán)境以及生活的習(xí)慣不同，會導(dǎo)致精子的黏稠度發(fā)生改變，但是精子的黏稠度并不會影響精子的質(zhì)量，也不能夠判斷出精子的質(zhì)量是會有問題，如果過度頻... 詳細(xì)»
-
-
大便稀不長體重讓人著急
大便稀不長體重可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：一、原因1、飲食問題：飲食中缺乏足夠的纖維素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，或者攝入過多的脂肪、糖分等會導(dǎo)致大便稀。建議增加膳食纖維的攝入量，多吃... 詳細(xì)»
-
-
手機(jī)輻射影響到人的身體哪些健康
隨著高科技的發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為日常生活中人們不可缺少的通信工具，也成了許多年輕人娛樂的工具。與此同時，手機(jī)輻射對人體產(chǎn)生不利的影響也成為了人們關(guān)注的焦點。下面就來詳細(xì)了解一下，手機(jī)輻射會對人體哪些方面... 詳細(xì)»
-
-
人到60歲后，每天應(yīng)該走多少步？到這個步數(shù)最健康
在年齡增長的過程中，身體的抵抗力會下降。因此，需要通過一些合理的方式來促進(jìn)健康。一般到了60歲之后，應(yīng)該適當(dāng)多運(yùn)動，可以通過走路運(yùn)動的方式，來延緩機(jī)體衰老，提高免疫功能。走路運(yùn)動和其它的運(yùn)動相比，程度... 詳細(xì)»
-
-
晚餐開始到睡覺前，是養(yǎng)生“黃金期”，注意5點，身心更健康
從晚餐到睡覺之前距離的時間還比較長，一般有四五個小時的時間，在這些時間里面把握正確的養(yǎng)生方法是促進(jìn)身心健康的關(guān)鍵，很多人忽略了保養(yǎng)身體的重要性，在這些重要的時間段存在錯誤的行為，無形中損傷了身體，可能... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號