長(zhǎng)期便秘可通過改善飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)理，才能夠達(dá)到最快的排便效果。
1、改善飲食：日常生活中要多攝入粗纖維和維生素含量比較豐富的食物，比如芹菜、香蕉、紅薯、火龍果等，這些食物不僅能補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的糞便排出。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、騎單車等，多做這些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收，有利于糞便快速排出。
3、腹部按摩：便秘可能是因?yàn)槲改c蠕動(dòng)減慢引起，患者可以采用順時(shí)針的方式按摩腹部，每次按摩10-20分鐘的時(shí)間，一天按摩2次，能夠加速胃腸道蠕動(dòng)，可以促進(jìn)排便，改善便秘情況。
4、藥物治療：如果患者的便秘情況比較嚴(yán)重，并且是3-5天排一次大便，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、通便靈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸等藥物治療，刺激腸道平滑肌功能活動(dòng)，加速腸蠕動(dòng)，幫助糞便排出。
患者還要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，每天的睡眠時(shí)間保持在8個(gè)小時(shí)。如果發(fā)現(xiàn)便秘癥狀持續(xù)不能緩解，還要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。
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長(zhǎng)期便秘的危害
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長(zhǎng)期腹脹便秘
對(duì)于長(zhǎng)期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時(shí)針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的治療
便秘是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。長(zhǎng)期便秘是指病人患有便秘時(shí)間長(zhǎng)，經(jīng)常性便秘，無(wú)法正常排便... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的危害
長(zhǎng)期便秘對(duì)男性和女性都有危害，有些可能是我們無(wú)法想到的，這些危害主要表現(xiàn)在：肛腸疾病、心腦血管疾病、心理疾病、皮膚疾病和其它不良反應(yīng)等幾個(gè)方面。1、肛腸疾病。長(zhǎng)期便秘容易發(fā)生痔瘡、脫肛、肛裂和大腸息肉... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期便秘的危害
便秘是個(gè)煩人的家伙，老是把人搞得心神不寧、坐立不安。尤其是長(zhǎng)期便秘，更會(huì)讓人憂心忡忡。其實(shí)吧，長(zhǎng)期便秘的危害有很多，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒？我們今天為大家來(lái)說(shuō)一下長(zhǎng)期便秘的危害，主要有以下這些，大家一起來(lái)了... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)期大便干結(jié)便秘
長(zhǎng)期大便干結(jié)、便秘可能與多種原因有關(guān)，包括飲食習(xí)慣、生活方式、身體狀況、應(yīng)激和精神因素等。下面是一些可能導(dǎo)致大便干結(jié)和便秘的原因及相應(yīng)的解決方案：1.飲食習(xí)慣：飲食中缺乏纖維素和水分是導(dǎo)致大便干結(jié)和便... 詳細(xì)»
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