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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
BMI一般是指身體質(zhì)量指數(shù)，身體質(zhì)量指數(shù)通常大于等于25kg/m^2為超重。BMI是用來(lái)評(píng)估個(gè)人體重和身高關(guān)系的常用指標(biāo)，正常水平為18.5-23.9kg/m^2。如果身體質(zhì)量指數(shù)大于等于25kg/m^2，代表身體體重超重，需進(jìn)一步完善其他相關(guān)檢查，并給予相應(yīng)的干預(yù)措施。
身體質(zhì)量指數(shù)可以評(píng)價(jià)營(yíng)養(yǎng)狀況、胖瘦程度以及身體發(fā)育水平。該指標(biāo)是通過(guò)體重除以身高的平方計(jì)算得來(lái)，如果出現(xiàn)指數(shù)偏高，反應(yīng)機(jī)體超重或者肥胖，如果出現(xiàn)指數(shù)偏低，提示體重過(guò)低。但這里提到的身體質(zhì)量指數(shù)正常范圍適用于普通的成年人，不適用于孕婦、肌肉特別發(fā)達(dá)的個(gè)體以及其他人種。
如果檢查結(jié)果顯示為指數(shù)偏高，首先需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免吃高熱量、高油脂的食物。同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如慢跑、練瑜伽、打太極、游泳等，長(zhǎng)期堅(jiān)持將體重指數(shù)達(dá)到正常。如果檢查結(jié)果顯示為指數(shù)偏低，需要在飲食方面多吃瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮的蔬菜水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如騎單車、游泳等，來(lái)鍛煉身體肌肉。
對(duì)于疾病引起的身體質(zhì)量指數(shù)偏高或偏低的情況，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診，由醫(yī)生根據(jù)原因進(jìn)行治療。并保持樂(lè)觀心態(tài)及良好生活習(xí)慣。
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