超重怎么減肥？
病情描述：本人男，體重178斤，但是身高才170左右，屬于超重了。平時一天要吃好多餐，也沒有工作，就在家里吃了睡睡了吃，這樣的生活太不規(guī)律了。想減肥了之后找一份體面的工作。請問有沒有什么方法適合我？謝謝。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥建議采取健康的方法進行減肥，比如做一些運動進行鍛煉，可以選擇自己喜歡的有氧運動，比如跑步，打籃球，做仰臥起坐，俯臥撐等方式，在運動的過程中需要堅持半個小時左右的時間才能達到減肥的效果，然后在飲食方面要注意不建議喝酒，還要選擇膳食纖維比較豐富的瓜果蔬菜。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
超重的情況下，建議在日常的飲食當(dāng)中進行一些控制，不要暴飲暴食，這種不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣可能也是造成肥胖的原因，每天沒有事情做，然后吃很多又不運動，所以說生活沒有規(guī)律，造成了肥胖的現(xiàn)象，還是要堅持的進行一些體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣是非常重要的。
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