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李巖峰 副主任醫(yī)師 上海市第六人民醫(yī)院 骨科-骨外科
對于普通人群，鈣片在晚上睡覺前吃效果較好，對于胃酸分泌不足、結(jié)石高發(fā)等人群，餐后半小時或一小時吃較好。
1、晚上睡覺前
晚上睡覺前機體進食量比較少，從食物中補充的鈣元素比較少，如果此時遵醫(yī)囑吃鈣片，其中含有的鈣元素能夠有效補充機體所需，預(yù)防半夜因缺鈣發(fā)生抽筋的情況。另外，晚上是骨骼發(fā)育和新陳代謝的高峰，機體的血鈣水平會在夜間降低，刺激甲狀旁腺激素分泌，進一步加速骨鈣分解。通常在睡覺前補充鈣片，可以更好地吸收鈣片中的營養(yǎng)成分。
2、餐后半小時或一小時
對于胃酸分泌不足的人群，一般建議在餐后半小時或者一小時吃鈣片。如果空腹吃鈣片，由于胃酸不足，通常不利于鈣的吸收。對于結(jié)石高發(fā)人群，如果在晚上服用鈣片，由于活動量減少，新陳代謝變慢，有可能會造成鈣沉積在尿液或者胃腸道中，增加結(jié)石的風險。而在餐后半小時或一小時吃，有利于減少結(jié)石形成的幾率。
無論在哪個時間段吃鈣片，都需要配合醫(yī)生選擇合適的劑量，不建議盲目吃，以免引起高鈣血癥或者刺激胃黏膜誘發(fā)不適癥狀。且在吃鈣片期間不能喝酒、喝咖啡、濃茶以及碳酸飲品。
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