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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
鈣是人體必不可少的微量元素，足夠的鈣劑補充能夠有利于機體的骨骼發(fā)育。合理的補鈣時間應該在臨睡前，血鈣水平在人體中一般是白天較高，夜間較低，特別是在凌晨，容易出現(xiàn)低血壓的情況，此時因為血鈣低，從而刺激甲狀旁腺素的分泌，更容易加快鈣的流失，因此睡前補鈣，能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)血鈣的不平衡水平，有助于植物神經(jīng)的穩(wěn)定，幫助睡眠質(zhì)量的提高。
一、缺鈣的治療方法：
1、中老年人缺鈣更容易出現(xiàn)腳腿的抽筋，尤其是受寒或者是勞累的時候，更容易出現(xiàn)抽筋，老年人還可以有渾身骨骼疼痛，身高降低等改變。
2、鈣的吸收不好，會出現(xiàn)一些興奮性增高的癥狀。
3、缺鈣比較典型的就是枕禿，就枕部的頭發(fā)脫落，被摩擦掉。
二、補鈣時的治療建議：
1、鈣片不能和有苦澀味蔬菜一起吃，但是補鈣的患者要注意多吃水果和蔬菜。
2、鈣片不能與大米，白面一起吃，米飯和白面中含有的植酸，而植酸會與消化道中的鈣結合，產(chǎn)生不能被人體吸收的鈣和鎂植酸，這會大大降低了人體對鈣的吸收。
3、鈣片不能與鈉鹽一起吃，過量攝入鹽會影響人體對鈣的吸收，也會導致人體骨骼中鈣的更多流失。
4、補鈣的同時補充維生素d，鈣劑加維生素d是骨質(zhì)疏松的基礎治療方案。
5、應選用含鈣量高溶解和吸收好，生物利用度好，溶出系數(shù)也好的藥，有些鈣劑在體液中不被溶解，在器官內(nèi)堆積沉淀，造成腎和尿道結石。
6、補鈣不宜過多，鈣過量主要危害是增加腎結石的危害性，干擾鐵鋅等元素的吸收和利用。
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