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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
最佳跑步時間是指進行體育運動的最佳時間，一般是下午3點至5點。
研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應(yīng)該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，在傍晚達到高峰。人體在下午4：00到7：00之間，體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。
所以，專家提倡傍晚鍛煉，在晚間時段要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡。
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番茄紅素什么時間吃
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什么時間鍛煉最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
鈣片什么時間吃最好
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牛奶什么時間喝最好
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什么時間跑步最好
跑步是一個比較常見的運動，它可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)和要求轉(zhuǎn)換運動的強度，是適合所有人的運動，所以許多人都選擇以跑步的形式來鍛煉身體。一天中有許多時間，跑步也要選擇合適的時間才能起到最好的效果。而且在進... 詳細»
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什么時間鍛煉最好
如今，當代人養(yǎng)成不了許多不良生活習(xí)慣或者由于工作因素的限制，所以多數(shù)人處于缺乏運動的狀態(tài)。若人們長時間缺乏運動，不僅容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而且還會誘發(fā)一系列疾病。所以建議人們在日常生活中保持一定量的運... 詳細»
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什么時間懷孕最好
懷孕最佳時間最好能夠是在排卵期或者排卵日的早上，這時夫妻雙方的休息都是比較充足的，如果能夠在每年的7月份到8月份也是比較好的時間，天氣也剛剛由冷轉(zhuǎn)溫。第2年的4、5月份，正好錯過了酷暑寒冬。女性最佳的... 詳細»
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什么時間走路鍛煉最好
通常沒有什么時間走路鍛煉最好的說法，一天中任何時間段都可進行走路鍛煉，有助于增強體質(zhì)。走路雖然無法起到治愈疾病的作用，但可以鍛煉身體、增強體質(zhì)，有助于維持身體健康，而走路的時間并沒有明確規(guī)定，可以根據(jù)... 詳細»
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葉酸什么時間服用最好
葉酸一般沒有服用最好的時間，需要根據(jù)具體情況來分析。如果是孕婦，一般是在備孕前三個月以及妊娠早期的三個月內(nèi)吃葉酸。可以增加體內(nèi)的葉酸含量，有效保護胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)，防止發(fā)育早期出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。如果是一天... 詳細»
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