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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
吃的不多還發(fā)胖可能是遺傳因素、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道菌群失調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。
1、遺傳因素：有部分肥胖者和遺傳因素有很大的關(guān)系，如果父母比較肥胖，其子女肥胖的幾率較大，可能吃的不多，體重上升會比較快。
2、飲食不當(dāng)：如果每天攝入的都是高熱量的食物，即使吃的較少，也可能會引起體重上漲，比如奶酪、肥肉、動物內(nèi)臟等。此類食物容易引起脂肪的堆積，導(dǎo)致體重加重。
3、缺乏運(yùn)動：如果平時不喜歡運(yùn)動，每天久坐久躺，即使攝入較少的高熱量食物，也容易導(dǎo)致脂肪堆積，不容易消耗。
4、腸道菌群失調(diào)：人體腸道內(nèi)包含各種有益菌、有害菌等，通常是處于比較平衡的狀態(tài)，如果人體內(nèi)的腸道菌群發(fā)生失調(diào)，會引起脂多糖吸收入血，可引起炎癥反應(yīng)，從而會導(dǎo)致肥胖，從某種意義上來講，肥胖本身是一種低度炎癥反應(yīng)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)：某些內(nèi)分泌疾病也會引起體重上漲，比如甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征、庫欣綜合征等，此類疾病即使攝入食物較少，體重可能也會逐漸上升。
平時要保證膳食營養(yǎng)素平衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免食用過多碳水化合物和高脂肪食物，如果肥胖已經(jīng)影響到了身體健康，建議及時前往醫(yī)院就診。
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