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王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
如果走路時感覺到腰疼不適的癥狀，首先要考慮走路時間太長，造成腰椎肌肉或者韌帶出現(xiàn)了損傷導(dǎo)致的，在這種情況下患者要注意多休息，床墊盡量選擇軟硬適中的，或者到專業(yè)的機構(gòu)做一些熱敷按摩等治療。如果疼痛嚴(yán)重或者反復(fù)出現(xiàn)的話，可以遵醫(yī)囑適當(dāng)服用止痛藥物，一般就能夠逐漸改善了。
一、走久了腰疼的原因分析
1、如果患者的腰部本身存在著一些疾病，比如腰間盤突出、腰肌勞損等，在長時間的行走后就會造成腰痛癥狀加重的現(xiàn)象。
2、還有患者在平時不經(jīng)常運動的話，身體各處特別是腰椎不能適應(yīng)突然地運動狀態(tài)，出現(xiàn)乳酸堆積在腰間機會造成腰部肌肉酸痛，這也是走久了腰疼的常見原因。
3、有時候走路姿勢不對，比如身體過度前傾、駝背等，都會造成腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，腰部負(fù)荷加重引就會起疼痛。
二、走久了腰疼的緩解方法
1、患者首先要改善走路的形態(tài)，減輕腰部負(fù)擔(dān)，盡量保持放松狀態(tài)，就能減少走久了腰疼的情況出現(xiàn)。
2、如果走路時出現(xiàn)腰疼可以做一下身體拉伸，多活動下腰部，幫助腰部肌肉放松，增強血液循環(huán)后就能緩解腰疼癥狀?；蛘咭部梢杂脽崦怼崴笤谘鄣牟课?，也能夠達(dá)到緩解疼痛的效果。
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