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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要由蛋白質(zhì)組成。它的主要作用有以下幾點(diǎn)：
1. 提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)：蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高，且氨基酸組成接近人體需要，易于消化吸收。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員、健身愛(ài)好者和素食者來(lái)說(shuō)，它是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的便捷途徑。
2. 促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)：蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)的基本物質(zhì)。通過(guò)攝入蛋白粉，有助于增加肌肉力量和體積，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
3. 增強(qiáng)免疫力：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，適量攝入蛋白粉有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病。
4. 促進(jìn)飽腹感：對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，攝入蛋白粉可以降低熱量攝入，有助于控制體重。
總之，蛋白粉在適當(dāng)?shù)氖褂孟拢哂卸喾矫娴淖饔?。然而，如何正確選用和使用蛋白粉則需要根據(jù)個(gè)人情況和專業(yè)的建議來(lái)確定。
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蛋白粉可以加糖嗎
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蛋白粉什么時(shí)候吃最好
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乳清蛋白粉的作用
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每天兩百俯臥撐要喝蛋白粉么
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乳清蛋白粉的功效
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蛋白粉的作用有哪些
蛋白粉是一種高蛋白質(zhì)含量的食品補(bǔ)充物，被廣泛應(yīng)用于健身、運(yùn)動(dòng)和日常飲食中。蛋白粉的作用主要有以下幾點(diǎn)：1.提供高質(zhì)量蛋白質(zhì)：如乳清蛋白、大豆蛋白等，可提供肌肉生長(zhǎng)所需的氨基酸。2.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)：... 詳細(xì)»
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蛋白粉的作用是什么
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要用于幫助人們?cè)黾拥鞍踪|(zhì)的攝入量。以下是蛋白粉的主要作用：1.促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)：蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)的基本元素。當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，肌肉組織會(huì)受到損傷，蛋白粉可以提供高質(zhì)量的蛋白... 詳細(xì)»
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乳清蛋白粉的作用
乳清蛋白質(zhì)粉主要指的是從牛奶中提取出來(lái)的一種蛋白質(zhì)，可以提高人體的免疫功能，也就是生長(zhǎng)發(fā)育提供高效的蛋白。尤其在體育鍛煉后補(bǔ)充，能為促進(jìn)身體蛋白質(zhì)合成提供優(yōu)質(zhì)原料，促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，達(dá)到提高新陳代謝率，... 詳細(xì)»
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蛋白粉里面的成分有什么
蛋白粉是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，主要由蛋白質(zhì)組成。以下是蛋白粉中常見(jiàn)的成分：1.乳清蛋白：乳清蛋白是從乳制品中提取的一種蛋白質(zhì)，含有豐富的支鏈氨基酸和絲氨酸，具有良好的氨基酸譜。乳清蛋白容易被人體消化吸收，能... 詳細(xì)»
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蛋白粉的副作用是什么
蛋白粉是一種能夠補(bǔ)充人體所需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充劑，經(jīng)常吃蛋白粉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。因?yàn)榈鞍追劬哂写罅康囊孜盏牡鞍踪|(zhì)，在近幾年的保健市場(chǎng)上受到了很多人的喜愛(ài)。雖然蛋白粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但是蛋... 詳細(xì)»
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