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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
兒童吃香蕉和芒果可以給他們帶來(lái)一系列好處。首先，香蕉和芒果都是富含營(yíng)養(yǎng)的水果，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)兒童的健康發(fā)育非常有益。
1. 補(bǔ)充維生素：香蕉和芒果都含有大量維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒和其他疾病的發(fā)生。此外，維生素C還有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，維持皮膚和牙齒的健康。
2. 提供能量：香蕉是一種富含碳水化合物的水果，碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源。與此同時(shí)，芒果也含有豐富的碳水化合物和纖維素，可以提供兒童需要的能量，并延緩能量釋放，使其更加穩(wěn)定。
3. 促進(jìn)消化：香蕉和芒果都富含纖維素，纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加食物在消化道的停留時(shí)間，有助于消化和吸收。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，一些消化問(wèn)題是非常常見的，如便秘等。香蕉和芒果能夠幫助緩解這些問(wèn)題，使腸道保持正常的運(yùn)作。
4. 促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：香蕉和芒果都富含礦物質(zhì)，如鉀、鎂、鐵和鋅。這些礦物質(zhì)對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。鉀和鎂有助于骨骼和牙齒的發(fā)育，鐵可以預(yù)防貧血，鋅則對(duì)免疫系統(tǒng)和細(xì)胞分裂有重要作用。
5. 提供其他營(yíng)養(yǎng)素：除了維生素和礦物質(zhì)外，香蕉和芒果還含有其他重要的營(yíng)養(yǎng)素，如抗氧化劑和抗炎物質(zhì)。這些物質(zhì)有助于保護(hù)細(xì)胞免受損害，減少炎癥反應(yīng)，并降低患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
需要注意的是，雖然香蕉和芒果是健康的食物選擇，但兒童吃這些水果并不意味著可以無(wú)限制地?cái)z入。建議兒童每天攝入的水果量根據(jù)其年齡和體重而定。另外，如果兒童有某些特殊的食物過(guò)敏或不適應(yīng)性，應(yīng)避免食用相關(guān)的水果。
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吃香蕉的好處
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吃香蕉有什么好處
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邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
吃芒果的好處和壞處
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吃芒果的好處
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芒果對(duì)身體的好處
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吃芒果有什么好處
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吃香蕉的好處和壞處
香蕉是人們非常喜歡的一種水果。香蕉富含糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體十分有益。有利于預(yù)防和治療高血壓以及預(yù)防疲勞，對(duì)便秘患者也有一定的治療效果。但是需要注意的是，月經(jīng)期間女... 詳細(xì)»
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吃香蕉對(duì)身體有哪些好處
香蕉是一種非常營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素、礦物質(zhì)和纖維素等成分，對(duì)人體健康有很多好處。以下是吃香蕉對(duì)身體的一些好處：1.促進(jìn)消化：香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，緩解便... 詳細(xì)»
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吃香蕉有什么好處
一，香蕉含有大量的碳水化合物，因此，吃香蕉能夠?yàn)闄C(jī)體提供充足的能量,。二，香蕉的淀粉含量比較高，所以，有一定的飽腹感，還能減少其他食物的攝入，起到瘦身減肥的作用。三，香蕉中含有大量的鉀離子，鉀離子不僅... 詳細(xì)»
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吃香蕉對(duì)心臟有好處嗎
香蕉是生活中常見的一種水果，吃香蕉是對(duì)心臟有好處的。以下是詳細(xì)的解釋：1.降低高血壓：香蕉富含鉀，而鉀是維持心臟健康的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素之一。鉀能夠幫助控制身體內(nèi)的血壓，降低高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓被認(rèn)為是心臟病... 詳細(xì)»
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空腹吃香蕉，竟然有這些好處！
記得那天清晨，陽(yáng)光透過(guò)窗簾灑進(jìn)房間，我的朋友小紅迷迷糊糊地從床上爬起來(lái)。??肚子咕咕作響，提醒她該找點(diǎn)東西填填肚子。打開冰箱，小紅發(fā)現(xiàn)只有幾根香蕉靜靜地躺在那里。心想，不如就試試空腹吃香蕉吧，聽說(shuō)有不... 詳細(xì)»
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