-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢很亂可能有多種原因，包括壓力和焦慮、情緒波動(dòng)、不良習(xí)慣等，以下是可能的原因和建議。
一、原因
1、壓力和焦慮：當(dāng)感到壓力和焦慮時(shí)，大腦往往會在夢境中反映這些情緒。因此，如果在白天經(jīng)歷了很多壓力和焦慮，是否會在夢中經(jīng)歷一些緊張和混亂的情節(jié)是很正常的。
2、情緒波動(dòng)：情緒波動(dòng)也可能導(dǎo)致夢境變得混亂。例如，如果在一天中經(jīng)歷了許多不同的情緒，例如快樂、憤怒、悲傷等，這些情緒可能會在夢中被混合在一起，形成混亂的情節(jié)。
3、不良習(xí)慣：不良習(xí)慣，例如在睡前飲用咖啡或酒精，過度使用電子設(shè)備或過度思考等，也可能導(dǎo)致夢境變得混亂。這些習(xí)慣可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響夢境。
二、建議
1、建立良好的睡眠習(xí)慣：每天保持規(guī)律的作息時(shí)間，確保獲得足夠的睡眠。
2、減輕壓力和焦慮：通過運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸等方法減輕壓力和焦慮。
3、好習(xí)慣：避免在睡前飲用咖啡或酒精，減少使用電子設(shè)備的時(shí)間。
如果夢境仍然持續(xù)混亂，并且對正常的日常功能造成了明顯的困擾，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長：擅長腦血管病、周...
-
-
本溪市金山醫(yī)院 神經(jīng)
擅長：擅長腦血管病，癲...
-
-
廣東省中醫(yī)院二沙島分院 骨科
擅長：脊柱疾病，髖、膝...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長內(nèi)科，對內(nèi)科...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
濟(jì)南106醫(yī)院 兒科
擅長：從事兒科師床四十...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：各型結(jié)核病的診治...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 功能科
擅長：在腹部超聲、婦產(chǎn)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 內(nèi)窺鏡室
擅長：對難治、復(fù)治結(jié)核...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：結(jié)核病防治與臨床...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 放療科
擅長：擅長腫瘤放射治療...
-
-
范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
愛做夢什么原因
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
女生天天做夢什么原因
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
睡覺做夢是什么原因
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
經(jīng)常做夢是什么原因
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
愛做夢是什么原因
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
早上做夢是什么原因
-
-
很少做夢是什么原因
很少做夢，其實(shí)就是醒后并不記得自己做過夢，這是一種正?，F(xiàn)象。做夢是指入睡后大腦皮層的不完全抑制，大腦中會出現(xiàn)各種幻想場景，這是人類正常的生理現(xiàn)象。頻繁做夢可能是生活壓力造成的，所以從某種意義上說，做夢... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常做夢哭醒是什么原因
經(jīng)常做夢哭醒，多種原因可引起，比如生理性原因，常見于精神緊張、壓力大或者是睡前過度興奮喝咖啡而導(dǎo)致。首先要放松心情，減輕壓力，改善睡眠習(xí)慣，可能會緩解。如果患者有神經(jīng)衰弱、焦慮癥和抑郁癥時(shí)，也可以出現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
小孩愛做夢是什么原因
小孩子晚上睡覺愛做夢，很容易導(dǎo)致亞健康狀況的出現(xiàn)，因此需要引起家長的重視。一般來說，如果孩子精神壓力過大，或者白天過度活躍，晚上睡覺時(shí)就特別容易做夢。即便是小朋友也會有情緒，一些家長過于嚴(yán)厲，導(dǎo)致小朋... 詳細(xì)»
-
-
孕期做夢尿床了是什么原因
孕期如果做夢的時(shí)候尿床了，常常是因?yàn)闆]有休息好引起。晚上應(yīng)該早睡早起，晚上如果休息好，不會出現(xiàn)這種情況。平常除了睡眠需要保證以外，飲食也很重要，晚上也不能喝太多水，有的時(shí)候喝了太多的水也會引起尿床，白... 詳細(xì)»
-
-
晚上睡覺老做夢是什么原因
晚上睡覺老做夢通常是不良生活習(xí)慣、心理因素、環(huán)境因素、疾病因素等造成。1、不良生活習(xí)慣：如果在睡覺前劇烈運(yùn)動(dòng)或者喝濃酒、咖啡，有可能會造成機(jī)體的神經(jīng)過度興奮，而影響正常的睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為容易驚醒或者做... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號