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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
長期便秘是指大便困難、排便不暢以及排便次數(shù)減少等現(xiàn)象超過三個月以上。以下是一些處理便秘的方法：
1. 飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷物等，可以幫助增加大便體積，減少便秘問題。同時要保持足夠水分的攝入，每天飲水量建議至少在1500-2000ml。此外，少食高脂肪、高糖和加工食品，避免久坐或久站，增加運動量，如散步、慢跑或者參加適當(dāng)?shù)倪\動項目，也有助于緩解便秘問題。
2. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：每天定時去廁所排便，給自己一定的時間，盡量不要憋便。在排便時用力要合適，不要過度用力，以免加重便秘問題。
3.注意排便姿勢：建議盡量保持蹲位姿勢排便，或者使用蹲坐便器。這樣有助于腹肌收縮，增加排便時的推動力。
4.適度參加腸胃科理療：可以選擇去醫(yī)院的腸胃科進(jìn)行一定的理療，如腸腔擴張、腹部按摩等，幫助改善腸道的運動功能。
5.便秘藥物：如果上述辦法都無效，可以考慮使用便秘藥物，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，并且不要長期依賴。常用的便秘藥物有刺激性瀉劑、潤滑劑、滲透性瀉劑等，但長期使用可能導(dǎo)致腸道功能衰弱。
如果長期便秘且伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、體重減輕等，應(yīng)及時就醫(yī)，并接受進(jìn)一步的檢查與治療。畢竟，便秘不僅僅是一種不舒服的感覺，也可能是消化系統(tǒng)或其他系統(tǒng)的一些問題的表現(xiàn)，如腸道梗阻、甲狀腺功能減退等，所以如果便秘問題不見好轉(zhuǎn)或有其他不適癥狀，還是要及時就醫(yī)。
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女性長期便秘會長胖嗎
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長期腹脹便秘
對于長期腹脹便秘的患者最好能夠到醫(yī)院就診，完善腹部彩超或者CT以及胃腸鏡等相關(guān)的輔助檢查，進(jìn)一步明確病因，排除器質(zhì)性病變，可以順時針方向按摩腹部，能夠改善胃腸功能，促進(jìn)胃腸道的蠕動，緩解腹脹便秘的癥狀... 詳細(xì)»
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長期便秘的治療
便秘是指排便次數(shù)減少，同時排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便費力，糞質(zhì)硬結(jié)、量少。長期便秘是指病人患有便秘時間長，經(jīng)常性便秘，無法正常排便... 詳細(xì)»
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長期便秘的危害
長期便秘對男性和女性都有危害，有些可能是我們無法想到的，這些危害主要表現(xiàn)在：肛腸疾病、心腦血管疾病、心理疾病、皮膚疾病和其它不良反應(yīng)等幾個方面。1、肛腸疾病。長期便秘容易發(fā)生痔瘡、脫肛、肛裂和大腸息肉... 詳細(xì)»
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長期便秘的危害
便秘是個煩人的家伙，老是把人搞得心神不寧、坐立不安。尤其是長期便秘，更會讓人憂心忡忡。其實吧，長期便秘的危害有很多，不知道你發(fā)現(xiàn)了沒？我們今天為大家來說一下長期便秘的危害，主要有以下這些，大家一起來了... 詳細(xì)»
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長期大便干結(jié)便秘
長期大便干結(jié)、便秘可能與多種原因有關(guān)，包括飲食習(xí)慣、生活方式、身體狀況、應(yīng)激和精神因素等。下面是一些可能導(dǎo)致大便干結(jié)和便秘的原因及相應(yīng)的解決方案：1.飲食習(xí)慣：飲食中缺乏纖維素和水分是導(dǎo)致大便干結(jié)和便... 詳細(xì)»
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