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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
更年期是指女性進(jìn)入中年以后，卵巢開始逐漸減少激素分泌，導(dǎo)致一系列身體和心理的變化。其中，性生活的調(diào)理對更年期女性的身心健康具有重要意義。以下是一些調(diào)理性生活的建議：
1、積極溝通：與伴侶坦誠溝通，分享自己的感受和需求。討論關(guān)于性的問題，以便雙方都能理解對方的感受和期望。
2、接納變化：更年期可能引起性欲下降、陰道干燥等問題。接受這些變化，并尋找解決辦法，如使用潤滑劑、調(diào)整性愛方式等。
3、保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以改善性生活。建議進(jìn)行定期的身體活動、均衡飲食、戒煙、限制酒精攝入等。
4、放慢節(jié)奏：更年期的女性可能會感到疲勞和焦慮，需要緩慢的性活動節(jié)奏。不要急于達(dá)到高潮，放松身心，享受親密的時刻。
5、尋求專業(yè)幫助：如果更年期的性問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，建議尋求專業(yè)的幫助，如婦科醫(yī)生或性治療師。
需要注意的是，以上建議并非適用于每個女性，因為每個人的身體和性需求各有差異。更年期的女性應(yīng)根據(jù)自己的情況和感受，尋找適合自己的性生活調(diào)理方式。
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更年期性生活頻繁，是不會加重更年期綜合征。更年期綜合征，常常是體內(nèi)的激素水平下降，卵巢功能衰竭引起的，所以更年期的癥狀如果比較明顯，比如出現(xiàn)了失眠，多夢或者性生活的困難，是可以治療的。平常可以通過藥物... 詳細(xì)»
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