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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
運(yùn)動(dòng)后泡腳的時(shí)間可以根據(jù)個(gè)人情況和具體運(yùn)動(dòng)類型來(lái)定，但一般來(lái)說(shuō)，建議在運(yùn)動(dòng)后至少等待30分鐘到1小時(shí)再泡腳。
當(dāng)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)出汗，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快。如果立即泡腳，水溫可能會(huì)使血管再次擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓下降，甚至引起頭暈、惡心等不適癥狀。此外，如果在運(yùn)動(dòng)中受傷了，立即泡腳可能會(huì)加重傷勢(shì)，因此需要等身體溫度降下來(lái)，可能等待30分鐘到1小時(shí)后泡腳。
其次，需要考慮泡腳的時(shí)間和溫度。一般來(lái)說(shuō)，泡腳的時(shí)間應(yīng)該控制在20-30分鐘，水溫應(yīng)該適中，以免對(duì)身體造成不良影響。如果想通過(guò)泡腳來(lái)放松身心、緩解疲勞，可以選擇加入一些草藥或精油來(lái)增加效果。
最后，需要注意的是，有些人可能不適合泡腳。例如，孕婦、高血壓患者、心臟病患者等人群應(yīng)該謹(jǐn)慎使用泡腳的方法。如果有任何健康問(wèn)題或疑慮，最好先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
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輕度運(yùn)動(dòng)損傷后能運(yùn)動(dòng)嗎
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運(yùn)動(dòng)損傷骨折
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都要選擇科學(xué)的方法，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。但是如果還是不可避免的發(fā)生了，就要根據(jù)損傷的部位、性質(zhì)... 詳細(xì)»
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劇烈運(yùn)動(dòng)是指什么運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)是指那些需要大量消耗能量、對(duì)身體產(chǎn)生較大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。這類運(yùn)動(dòng)通常具有以下特點(diǎn)：1.高強(qiáng)度：劇烈運(yùn)動(dòng)往往要求運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)完成大量的動(dòng)作，如短跑、跳高、舉重等。這些運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心肺功能、肌肉... 詳細(xì)»
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