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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
玉米餅是一種非常受歡迎的食品，不僅美味可口，而且具有很多健康益處。以下是玉米餅的一些主要功效：
1.提供能量：玉米餅富含碳水化合物，是人體的主要能量來源?？梢匝杆偬峁┠芰浚瑤椭藗儜?yīng)對日?；顒雍瓦\(yùn)動。
2.促進(jìn)消化：玉米餅含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。此外，膳食纖維還可以幫助控制血糖和膽固醇水平。
3.增強(qiáng)免疫力：玉米餅富含維生素C、E和B族維生素，這些營養(yǎng)素對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能非常重要?？梢詭椭眢w抵抗疾病，保持健康。
4.保護(hù)心臟：玉米餅含有不飽和脂肪酸，這種脂肪可以幫助降低壞膽固醇（LDL）水平，從而降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
5.抗氧化：玉米餅富含抗氧化劑，如黃酮類化合物和酚類化合物，這些物質(zhì)可以幫助抵抗自由基的損害，預(yù)防慢性疾病，如癌癥和心臟病。
6.保護(hù)眼睛：玉米餅含有豐富的β-胡蘿卜素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，可以幫助保護(hù)眼睛免受紫外線和自由基的損害。
7.促進(jìn)骨骼健康：玉米餅富含鈣和磷，這兩種礦物質(zhì)對維持骨骼健康至關(guān)重要?？梢詭椭A(yù)防骨質(zhì)疏松癥和其他骨骼問題。
8.幫助減肥：玉米餅是低熱量、高纖維的食品，可以幫助人們控制體重?？梢宰鳛榻】档牧闶郴蛟绮瓦x擇。
總的來說，玉米餅是一種營養(yǎng)豐富、健康的食物，適合所有年齡段的人食用。然而，由于玉米餅通常含有較高的鈉含量，因此患有高血壓的人應(yīng)適量食用?？梢郧巴t(yī)院咨詢醫(yī)生，已充分了解玉米餅是否適合自己吃。
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功效作用：茯苓餅是由茯苓加工而成的一種食品，味道香甜，入口即化，可作為一種保健食品。茯苓性平，味甘、淡，入脾經(jīng)，有利水滲濕、健脾和胃的功效。可以用于脾虛水濕內(nèi)停之水腫、小便不利等，還可治療脾腎陽虛之久... 詳細(xì)»
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玉米的功效與作用
玉米是大眾熟知的一種主食，餐桌上經(jīng)常見到。玉米中含有豐富的纖維素，能夠刺激胃腸蠕動，防止便秘。還具有延緩衰老，健脾和胃，益肺寧心，清除濕熱的作用。玉米味道清甜可口，烹飪方法多樣，是老少皆宜的食物。 詳細(xì)»
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