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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
早上和晚上喝蜂蜜水都有各自的好處，選擇在哪個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水取決于個(gè)人的健康需求和生活習(xí)慣。
一、早上喝蜂蜜水有以下幾個(gè)好處：
1.提高新陳代謝：可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，刺激消化道功能，幫助排除體內(nèi)垃圾和毒素，促進(jìn)新陳代謝的速度，增加能量消耗。
2.補(bǔ)充能量：早上空腹時(shí)能量較低，喝蜂蜜水可以迅速為身體補(bǔ)充能量，提供葡萄糖作為身體的基本能量來(lái)源。
3.保護(hù)胃粘膜：可以在胃部形成一層保護(hù)性的黏膜，并有效緩解消化不良、胃酸過(guò)多等癥狀，保護(hù)胃黏膜不被侵蝕。
二、晚上喝蜂蜜水也有以下幾個(gè)好處：
1.改善睡眠質(zhì)量：可以促進(jìn)腦內(nèi)色氨酸的合成，而色氨酸是合成褪黑素的原料，能夠幫助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，提高睡眠質(zhì)量。
2.緩解焦慮和壓力：含有礦物質(zhì)和氨基酸等成分，有助于平撫神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮和壓力，讓人放松。
3.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：可以起到潤(rùn)腸通便的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
需要注意無(wú)論是早上還是晚上喝蜂蜜水，都應(yīng)適量，避免過(guò)量攝入蜂蜜所含的葡萄糖和糖分，以免對(duì)人體造成傷害。
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早上喝蜂蜜水好嗎
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喝蜂蜜水的4大禁忌
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喝蜂蜜水有什么壞處
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早上喝蜂蜜水的作用
蜂蜜是一種天然物質(zhì)，含有較多營(yíng)養(yǎng)、脂肪酸、葡萄糖、果糖、蔗糖、和一些維生素、有機(jī)物、無(wú)機(jī)鹽，蜂蜜中含大量果糖，可促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，且蜂蜜有很大甜味，喝起來(lái)口感也較好。早上空腹時(shí)喝杯蜂蜜水，有助于促進(jìn)胃腸道... 詳細(xì)»
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空腹喝蜂蜜水好嗎
很多人在早上一起床都有喝杯蜂蜜水的習(xí)慣，其實(shí)清早起床應(yīng)該喝杯白開(kāi)水會(huì)比較好，因?yàn)榉涿鬯呛堑牟皇菃渭兊乃Ｔ绯科鸫埠缺组_(kāi)水可以排出身體內(nèi)的毒素，起到清理腸胃的效果。 詳細(xì)»
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空腹喝蜂蜜水好嗎
空腹喝蜂蜜水通常是好的，但需要控制，每次的攝入量不宜過(guò)多。空腹?fàn)顟B(tài)下體內(nèi)水分以及糖分的含量相對(duì)比較少，而蜂蜜水中含有一定的果糖、葡萄糖等糖分，空腹?fàn)顟B(tài)下適當(dāng)喝有助于增加體內(nèi)葡萄糖的攝入，為機(jī)體提供一定... 詳細(xì)»
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早上蜂蜜水是空腹喝嗎
早上起床的時(shí)候最好不要直接空腹去喝蜂蜜水，最好是先喝一杯水后，再進(jìn)行喝蜂蜜水，這樣效果會(huì)比較好的，而且蜂蜜中還含有一定的糖分，喝完蜂蜜水后會(huì)經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，然后進(jìn)行吸收，可以起到排毒清腸的效... 詳細(xì)»
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