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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
感覺自己體質差可能是由于多種因素導致的，下面是一些可能的原因：
1.年齡因素：隨著年齡的增長，人體的新陳代謝會減慢，肌肉質量會減少，這都可能導致體質下降。
2. 飲食不均衡：如果經常挑食、偏食，可能會導致體內營養(yǎng)攝入不足，容易導致免疫系統(tǒng)減弱，出現體質變差的情況。
3. 缺乏運動：運動是提高體質的重要方式，可以幫助增強心肺功能，提高身體的耐力和力量，也可以幫助保持良好的體重和身體形態(tài)。
4. 睡眠不足：睡眠對于身體的恢復和修復至關重要，如果經常熬夜或睡眠質量不佳，也可能會出現自身體質變差的情況。
5. 壓力過大：長期的壓力和焦慮可以對身體產生負面影響，導致自身免疫系統(tǒng)減弱，容易出現易生病的情況。
日常生活中一定要合理調整飲食，增加運動量、保證充足的睡眠、減輕壓力。同時，也需要有耐心和毅力，因為改善體質是一個長期的過程。
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