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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
堅(jiān)持跑步對(duì)身體和心理都有很多好處，常見(jiàn)的好處包括以下幾點(diǎn)：
1、提高心肺功能：長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步可以增強(qiáng)心臟肌肉，還可以增加肺活量，提高呼吸效率。
2、減肥塑形：跑步是種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，還可以幫助塑造身材，使身體更加勻稱健美。
3、緩解壓力：跑步還可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽，可以幫助緩解壓力，減輕焦慮和抑郁情緒。
4、增強(qiáng)免疫力：長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以提高身體免疫力，減少生病的機(jī)會(huì)。
堅(jiān)持跑步對(duì)身體有多種好處。如果跑步期間出現(xiàn)任何不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
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堅(jiān)持跑步到底有哪些改變？提醒：這4個(gè)好處等著你去發(fā)現(xiàn)
對(duì)于那些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，他們將使用各種鍛煉方法來(lái)鍛煉身體，對(duì)健康非常有益，特別是跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，只要天氣不錯(cuò)，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。堅(jiān)持一段時(shí)間后，身材也會(huì)有一些變化。 因此，最好在身體適應(yīng)時(shí)利用一些業(yè)余時(shí)... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持跑步到底有哪些改變？提醒：有4個(gè)好處等著你去發(fā)現(xiàn)
對(duì)于熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)會(huì)通過(guò)各種各樣的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉身體，收獲好處。特別是像跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在身體適應(yīng)的情況下可以適當(dāng)進(jìn)行，堅(jiān)持下來(lái)之后身體會(huì)有一些改變。因此在身體適應(yīng)的情況下最好多利用一些空余的時(shí)間來(lái)鍛... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持手掌按摩有哪些好處？這4個(gè)“好處”，都在等著你
按摩身體對(duì)健康也有一定的好處，因?yàn)槿说纳砩戏植贾S多的經(jīng)絡(luò)和穴位，如果掌握正確的按摩方法，在按摩過(guò)程中能夠達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，久而久之還能夠收獲許多的好處。人的手掌同樣分布著許多的穴位，正確按摩手... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持健身的好處有哪些？這5個(gè)好處，讓你愛(ài)上健身
在促進(jìn)健康的過(guò)程中可以通過(guò)健身的方式來(lái)調(diào)節(jié)身體，很多人平時(shí)基本上沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)，而在辦公室久坐不動(dòng)的過(guò)程中比較容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象，甚至容易誘發(fā)頸椎病。因此，在促進(jìn)健康的過(guò)程中可以通過(guò)健身這種方式收獲好處。... 詳細(xì)»
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男人開(kāi)始衰老，到底有何變化？這4個(gè)改變，希望你一個(gè)都不占
身體衰老是年齡增長(zhǎng)會(huì)有的結(jié)果，但是通過(guò)良好習(xí)慣的養(yǎng)成可以調(diào)節(jié)身體，達(dá)到對(duì)抗衰老的目的，否則身體在老化的過(guò)程中發(fā)出了信號(hào)，但是沒(méi)有及時(shí)察覺(jué)并采取合理的改善措施，會(huì)讓身體衰老速度加快，老化過(guò)程中某些重要器... 詳細(xì)»
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